維密任務(wù)

2.引體向上(建議用彈力帶做滿(mǎn)20個(gè))或者trx繩拉背拉滿(mǎn)25個(gè)+50個(gè)俯身登山(左右算一個(gè))+50個(gè)高抬腿(左右算一個(gè))，為一組，備注：任務(wù)

2020-08-24

Fitnow遇見(jiàn)40天訓(xùn)練計(jì)劃，初級(jí)體能營(yíng)D4

經(jīng)過(guò)三天的訓(xùn)練，我們迎來(lái)了第一個(gè)休息日，這里可能會(huì)有個(gè)別迫切減肥的小伙伴，或者對(duì)自己體型不滿(mǎn)意的小伙伴會(huì)問(wèn)：可不可以不休

2020-05-22

體式精講之——山式??

山式，梵文名Tadasana或 Samasthiti。Tada的意思是山。Sama的意思是垂直不動(dòng)的。Sthiti就是站立不動(dòng)。 Tadasana這個(gè)體式也就是說(shuō)

2018-10-14

體式精講之——風(fēng)吹樹(shù)式????

梵文Vrksasana的意思是樹(shù)。今天我們講的是變體：風(fēng)吹樹(shù)式。功效益處，增強(qiáng)腰髖部和肩膀的靈活性；使脊柱得到側(cè)向的伸展；補(bǔ)充全身

2018-10-15

2023.9.14 Day4【Fitnow遇見(jiàn)?40天中級(jí)瑜伽練習(xí)計(jì)劃】

Hi，大家好！歡迎來(lái)到【Fitnow遇見(jiàn)40天中級(jí)瑜伽練習(xí)計(jì)劃】第4天的練習(xí)。Ps:經(jīng)期或輕微傷痛學(xué)員請(qǐng)拉至文末選擇“經(jīng)期瑜伽序列”進(jìn)

2019-10-06

青銅任務(wù)

1.青銅任務(wù)在美篇，實(shí)時(shí)更新勤查閱；2.感恩老伙計(jì)，歡迎新伙伴，攜手同行；3.初級(jí)營(yíng)那邊本期開(kāi)放有能力的學(xué)員跟老學(xué)員可以用青銅

2020-05-18

佳人|Janet

女人，是造物主留給塵世的精妙絕作，是一切美好的化身，是天地間靈動(dòng)的精靈。女人如花，花開(kāi)若畫(huà)，花落也成詩(shī)，不一定要傾城，但

2020-05-18

夢(mèng)想&期待---記瑜伽營(yíng)辣椒班（10營(yíng)公益者篇）

“我有一個(gè)夢(mèng)，像雨后彩虹，用所有淚水換來(lái)笑容，還有一種愛(ài)，穿越了人海，拾起那顆迷失的塵埃，你的呼吸，越靠越近，將我抱緊…

2020-05-13

2023.9.23 Day13【Fitnow遇見(jiàn)?40天中級(jí)瑜伽練習(xí)計(jì)劃】

Hi，大家好！歡迎來(lái)到【Fitnow遇見(jiàn)40天中級(jí)瑜伽練習(xí)計(jì)劃】第13天的練習(xí)。Ps:經(jīng)期或輕微傷痛學(xué)員請(qǐng)拉至文末選擇“經(jīng)期瑜伽序列”進(jìn)

2019-10-13