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維密任務(wù)
2.引體向上(建議用彈力帶做滿(mǎn)20個(gè))或者trx繩拉背拉滿(mǎn)25個(gè)+50個(gè)俯身登山(左右算一個(gè))+50個(gè)高抬腿(左右算一個(gè)),為一組,備注:任務(wù)
2020-08-24
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Fitnow遇見(jiàn)40天訓(xùn)練計(jì)劃,初級(jí)體能營(yíng)D4
經(jīng)過(guò)三天的訓(xùn)練,我們迎來(lái)了第一個(gè)休息日,這里可能會(huì)有個(gè)別迫切減肥的小伙伴,或者對(duì)自己體型不滿(mǎn)意的小伙伴會(huì)問(wèn):可不可以不休
2020-05-22
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體式精講之——山式??
山式,梵文名Tadasana或 Samasthiti。Tada的意思是山。Sama的意思是垂直不動(dòng)的。Sthiti就是站立不動(dòng)。 Tadasana這個(gè)體式也就是說(shuō)
2018-10-14
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體式精講之——風(fēng)吹樹(shù)式????
梵文Vrksasana的意思是樹(shù)。今天我們講的是變體:風(fēng)吹樹(shù)式。功效益處,增強(qiáng)腰髖部和肩膀的靈活性;使脊柱得到側(cè)向的伸展;補(bǔ)充全身
2018-10-15
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2023.9.14 Day4【Fitnow遇見(jiàn)?40天中級(jí)瑜伽練習(xí)計(jì)劃】
Hi,大家好!歡迎來(lái)到【Fitnow遇見(jiàn)40天中級(jí)瑜伽練習(xí)計(jì)劃】第4天的練習(xí)。Ps:經(jīng)期或輕微傷痛學(xué)員請(qǐng)拉至文末選擇“經(jīng)期瑜伽序列”進(jìn)
2019-10-06
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青銅任務(wù)
1.青銅任務(wù)在美篇,實(shí)時(shí)更新勤查閱;2.感恩老伙計(jì),歡迎新伙伴,攜手同行;3.初級(jí)營(yíng)那邊本期開(kāi)放有能力的學(xué)員跟老學(xué)員可以用青銅
2020-05-18
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佳人|Janet
女人,是造物主留給塵世的精妙絕作,是一切美好的化身,是天地間靈動(dòng)的精靈。女人如花,花開(kāi)若畫(huà),花落也成詩(shī),不一定要傾城,但
2020-05-18
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夢(mèng)想&期待---記瑜伽營(yíng)辣椒班(10營(yíng)公益者篇)
“我有一個(gè)夢(mèng),像雨后彩虹,用所有淚水換來(lái)笑容,還有一種愛(ài),穿越了人海,拾起那顆迷失的塵埃,你的呼吸,越靠越近,將我抱緊…
2020-05-13
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2023.9.23 Day13【Fitnow遇見(jiàn)?40天中級(jí)瑜伽練習(xí)計(jì)劃】
Hi,大家好!歡迎來(lái)到【Fitnow遇見(jiàn)40天中級(jí)瑜伽練習(xí)計(jì)劃】第13天的練習(xí)。Ps:經(jīng)期或輕微傷痛學(xué)員請(qǐng)拉至文末選擇“經(jīng)期瑜伽序列”進(jìn)
2019-10-13
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思思
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