你心中能作為雞湯的最好一句話是什么？

在我們?nèi)粘Ｉ钪校∩磉\(yùn)動(dòng)中，總會(huì)有那么一句話一個(gè)詞，或者是一段文字不經(jīng)意的觸動(dòng)你的心弦，讓你瞬間小宇宙爆發(fā)，或者瞬間成

2021-04-16

小程序操作

2.搜索fitnow遇見(jiàn)運(yùn)動(dòng)，或者是管理，3.點(diǎn)擊我知道了，然后點(diǎn)擊我，點(diǎn)擊登入，完成微信認(rèn)證，4.點(diǎn)擊首頁(yè)，進(jìn)入我，下面日期可以查

2021-04-11

長(zhǎng)距離拉練的意義與策略

2021-04-08

青(密)

1.進(jìn)階俯臥撐（難度自選）12個(gè)+俯身登山20個(gè)（左右算一個(gè)）+開合跳20個(gè)，為一組，2.循環(huán)20分鐘以上，3.秒表打卡，記得腹部照一起

2020-10-05

維密2期

俯臥撐20個(gè)+跳繩100個(gè)（沒(méi)有跳繩開合跳80個(gè)代替）為一組，備注：每人完成至少10組以上。打卡：1.視頻拍攝其中一組，2.秒表計(jì)次，

2020-10-04

維密任務(wù)

2.引體向上(建議用彈力帶做滿20個(gè))或者trx繩拉背拉滿25個(gè)+50個(gè)俯身登山(左右算一個(gè))+50個(gè)高抬腿(左右算一個(gè))，為一組，備注：任務(wù)

2020-08-24

青銅任務(wù)：第二版

明日任務(wù)：俯臥撐10個(gè)(按能力選擇高度可輕松完成10個(gè)，11.12個(gè)需要拼一下為佳)+開合跳30個(gè)，為一組，循環(huán)20分鐘以上，老鳥有時(shí)間

2020-08-18

向上吧，中國(guó)！

你們做的一切，只為一個(gè)最好的呈現(xiàn)，感謝小伙伴們，今天14個(gè)全國(guó)分賽場(chǎng)聯(lián)動(dòng)開賽，一切順利！圓滿完成任務(wù)！聚吾輩之能人義士，為

2020-08-08

如何突破配速的瓶頸

對(duì)于跑者來(lái)說(shuō)，往往容易面臨這樣的困境。一類是初跑者：因?yàn)閯傞_始接觸跑步，耐力會(huì)比較差，雖然經(jīng)過(guò)一段時(shí)間訓(xùn)練后，耐力會(huì)有所

2020-07-30

擼鐵時(shí)那些公認(rèn)最易犯的錯(cuò)誤

胸背腿是擼鐵中始終要面臨的問(wèn)題，也是做容易出現(xiàn)錯(cuò)誤的地方，1.1整體胸部緯度的打造：臥推，臥推預(yù)備，正確做法：在開始臥推前，

2020-07-28