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這一年,你想對自己說些什么馬?!
你是否會允許錯誤的生活習(xí)慣重新回到身邊,我們好不容易涅槃重生,又怎愿輕言放棄。兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn),我們在此相遇,不知道你在青銅是否
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走進(jìn)傷病,知己知彼,百戰(zhàn)不殆~~序章
合理均衡的膳食,能夠保證機(jī)體營養(yǎng)的全面與規(guī)律的吐舊納新,好的飲食習(xí)慣,我覺得并不是吃那些山野珍饈,也不是求那些養(yǎng)生補(bǔ)品,
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全民健身入門~~第十集:受傷了,冷敷好,還是熱敷好?
當(dāng)我們了解了(前面幾集都已經(jīng)有所闡述)如何去做合適自己的動作,運動中的呼吸節(jié)奏,跟運動前后的熱身冷身,以及合理的訓(xùn)練后的休
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全民健身入門~~第七集:不練了,肌肉會成脂肪?!
正所謂,不用則退,不練則廢,人的大腦跟身體都是一個既復(fù)雜又智能的系統(tǒng),復(fù)雜到現(xiàn)代醫(yī)學(xué)與生物學(xué)仍然有很多有待攻克的難題,智
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全民健身入門~~第四集:瘦了,皮松了咋辦?!
經(jīng)常能碰到小伙伴們這樣的疑問:體重降了,但是肚子上的肉不緊致,或者是手臂大腿上的肉不緊致等等。對于減重這里存在幾個常識,
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全民健身入門~~第三集,跑步掉肌肉,是謠言嗎?
講到肌肉,就會聯(lián)想到力量訓(xùn)練,好多小伙伴可能就會想到:大力水手,金剛芭比,阿諾德等等,感覺就跟肌肉疙瘩聯(lián)系在一起了。肌肉
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