花兒

美篇號 63294358

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    • 2019-12-30 花兒
      2019年初初入青銅，走著走著就走到了歲末，人結(jié)實了，體能提高了，今天20分鐘完成了220個波比，哈哈，好開心??2020，繼續(xù)前行，只為最初的那個目標(biāo)，更健康，更自信。感謝遇見，感恩徐老師，遇見明年更美好！

      這一年，你想對自己說些什么馬？！

      你是否會允許錯誤的生活習(xí)慣重新回到身邊，我們好不容易涅槃重生，又怎愿輕言放棄。兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，我們在此相遇，不知道你在青銅是否

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    • 2019-12-14 花兒
      期待中……一步步充實自己的運動素養(yǎng)

      走進(jìn)傷病，知己知彼，百戰(zhàn)不殆~~序章

      合理均衡的膳食，能夠保證機(jī)體營養(yǎng)的全面與規(guī)律的吐舊納新，好的飲食習(xí)慣，我覺得并不是吃那些山野珍饈，也不是求那些養(yǎng)生補(bǔ)品，

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    • 2019-12-08 花兒
      關(guān)于冷敷熱敷，此前也有些了解，看了推文，更詳細(xì)更全面，果斷收藏好

      全民健身入門~~第十集：受傷了，冷敷好，還是熱敷好？

      當(dāng)我們了解了(前面幾集都已經(jīng)有所闡述)如何去做合適自己的動作，運動中的呼吸節(jié)奏，跟運動前后的熱身冷身，以及合理的訓(xùn)練后的休

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    • 2019-12-02 花兒
      希望自己能走得更遠(yuǎn)，有這么好的平臺，怎能輕言放棄??????

      全民健身入門~~第七集：不練了，肌肉會成脂肪？！

      正所謂，不用則退，不練則廢，人的大腦跟身體都是一個既復(fù)雜又智能的系統(tǒng)，復(fù)雜到現(xiàn)代醫(yī)學(xué)與生物學(xué)仍然有很多有待攻克的難題，智

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    • 2019-11-25 花兒
      以年為單位，循序漸進(jìn)，認(rèn)真練認(rèn)真吃，擁有好身材

      全民健身入門～～第四集：瘦了，皮松了咋辦？！

      經(jīng)常能碰到小伙伴們這樣的疑問：體重降了，但是肚子上的肉不緊致，或者是手臂大腿上的肉不緊致等等。對于減重這里存在幾個常識，

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    • 2019-11-22 花兒
      漲知識了，第一次聽說白肌，紅肌，中間肌，跟著徐老師學(xué)無止境??????

      全民健身入門~~第三集，跑步掉肌肉，是謠言嗎？

      講到肌肉，就會聯(lián)想到力量訓(xùn)練，好多小伙伴可能就會想到：大力水手，金剛芭比，阿諾德等等，感覺就跟肌肉疙瘩聯(lián)系在一起了。肌肉

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    • 2019-11-21 花兒
      遇見就是孫猴子，有七十二變????????????

      我們就是“孫猴子”

      不知不覺又到了本年度的最后一期，時光荏苒，還記得去年跟幾個“猴子”一起，拍寒假作業(yè)視頻的歲月，仿佛猶在前幾天。天地歲寒，

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