《多舛的生命》第五部分覺知之道～收獲篇

到了本書的結(jié)尾部分，本章介紹了八周課程結(jié)束后大家的變化和踐行感受。對于未來這是個新生活的開始，用一種新的方式去體現(xiàn)有覺知

2025-12-06

《多舛的命運》第四部分應用～收獲篇

第21章與癥狀工作：聆聽你的身體，收獲：始終和我在一起的身體，9月21日去北京的早晨讀了這一章，身體總是盡其所能地在提醒著我，

2025-12-06

第三部分 壓力～收獲篇

收獲：認識壓力～它是有機體對任何壓力或需求的非特異性反應。本章講述了壓力的起源、不同的定義方式。不同的定義方式結(jié)合主體個

2025-12-03

第二部分 嶄新的范式～收獲篇

本章介紹通過愿景和自己對正念知識的更深沉的了解，來讓自己在往后余生在日常生活中持續(xù)進行正念練習，因了解而堅持?—這個適合

2025-11-25

第一部分正念練習 加以練習～收獲篇

這一章讓我學會并開始坐姿冥想，這章教會了我如何通過觀察呼吸，讓自己安住在此刻，從最初的5分鐘、10分鐘到現(xiàn)在的25分鐘。而正念

2025-11-25

《多舛的生命》～概述篇

愛飛揚讀書會第五期的閱讀書目是美國喬恩·卡巴金的《多舛的生命》。這本書一共分五個部分：第一部分是1一10章，主要是“正念練習

2025-11-24

2024年的我與重慶的那個夏天

2024年8月12日，規(guī)劃已久的行程終于如期而至，一群同頻好友，開啟快樂的學習之旅。我們迎著朝陽出發(fā)前往揚泰機場。行程安排得很妥

2025-11-10

成為陳掌柜的第30天——11月10日

今天是我成為蜂享家陳掌柜的第30天，而此刻我在昆山研究生課程的現(xiàn)場，對我而言這非常有紀念意義：經(jīng)過學習的我有了新的思維方式

2025-11-10

成為陳掌柜的第20天

今天是我在蜂享家工作的第20天，也是成為陳掌柜的第20天，在第10天的時候，我用文字記錄下自己如何成為一位蜂享家掌柜的，從緣起

2025-10-31

成為陳掌柜的第10天

無意中一位老師在知道我目前的困境后，向我推薦了蜂享家。于是在一個熱意尚未消退的初秋上午，我見到了好朋友——那位在蜂享家工

2025-10-23