腦梗預(yù)防健腦手指操

在當(dāng)今社會(huì)，腦梗已經(jīng)不僅僅是中老年人的多發(fā)病癥，腦梗會(huì)發(fā)生的各種人群并不是特定的，任何年齡段的人群都會(huì)發(fā)現(xiàn)腦梗，只是多見

2025-11-13

高風(fēng)險(xiǎn)糖尿病的運(yùn)動(dòng)處方

與飲食治療和藥物治療一樣，運(yùn)動(dòng)治療也是糖尿病整體治療不可或缺的一環(huán)；科學(xué)合理的運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高心肺功能及機(jī)體免疫力

2025-11-03

冬曬太陽助長壽

古人把冬季曬太陽稱作“負(fù)暄”，也叫負(fù)日、負(fù)曝，現(xiàn)代中醫(yī)稱其為“天灸”，可溫補(bǔ)人體陽氣，使氣血和暢，陰寒得除...唐代詩人白居

2025-10-30

如何預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷

生命在于運(yùn)動(dòng)；人們通過適度的體育鍛煉可以有效延緩衰老，減緩身體器官萎縮，增強(qiáng)抵抗力和免疫歷...伴隨著我國全民健身活動(dòng)廣泛開

2025-10-23

秋冬運(yùn)動(dòng)正當(dāng)時(shí)

秋冬不放棄，健身出奇跡；鍛煉好身體，受益是自己...【秋冬季如何讓隊(duì)友堅(jiān)持健身】，一、隊(duì)長是健身團(tuán)隊(duì)的核心和靈魂，是隊(duì)友的精

2025-10-14

細(xì)胞分裂跑法

在追求健康與體能極限的時(shí)代，跑步作為最受歡迎的有氧運(yùn)動(dòng)之一，其各種訓(xùn)練方法層出不窮；細(xì)胞分裂跑法，這一方法由日本跑者鈴木

2025-09-23

全身拉筋

拉筋——老祖宗留給我們的養(yǎng)生秘方，助人邁向健康長壽不是說說而已；中醫(yī)把人的皮、肉、筋、骨、脈稱為“五體”，其中筋尤為重要

2025-09-14

抗戰(zhàn)勝利80周年紀(jì)念【姓氏頭像】

1945年，中華民族以血肉之軀筑起長城，將侵略者逐出華夏大地，那面在廢墟上升起的紅旗，至今仍在歷史深處閃耀金光...80年光陰流轉(zhuǎn)

2025-09-03

萬州滸哥健身操～手指腰腹運(yùn)動(dòng)【附視頻】

腰腹運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)胃功能有助于消化，也可以減體塑身、改善人體的基礎(chǔ)代謝率，增加腰部的肌肉力量；通過鍛練腰椎段脊柱的靈活性，

2025-08-29

法特萊克跑

法特萊克跑，瑞典語意為“速度游戲”，是一種通過不同速度段的自由變換來提升速度與耐力的訓(xùn)練方式...法特萊克跑是一種革命性的跑

2025-08-24