失眠并不可怕

如果排除了軀體疾病原因的話(huà)，那失眠只是表面的癥狀，背后往往有深層次的心理根源，這需要個(gè)體及時(shí)覺(jué)察、重視并去解決。對(duì)于尚不

2025-07-30

精神障礙和心理疾病的誤解

01精神障礙和心理疾病是一回事嗎？精神障礙（mental disorder）又常稱(chēng)為心理障礙、精神疾病、心理疾病等，是以精神癥狀為主要臨床

2025-06-30

擁有這七種生活方式，抑郁風(fēng)險(xiǎn)減半！

在家庭和學(xué)校中促進(jìn)兒童和青少年形成健康習(xí)慣也非常重要。由于大腦在青春期晚期仍在發(fā)育，養(yǎng)成健康的生活方式對(duì)年輕人尤為關(guān)鍵。

2025-06-30

今天開(kāi)始改進(jìn)睡眠習(xí)慣

良好的睡眠習(xí)慣是所有睡不好的人都能獲益的，睡眠障礙患者更需要它的幫助。睡眠不好可是會(huì)提高高血壓、糖尿病以及心血管疾病的發(fā)

2025-03-31

運(yùn)動(dòng)也能治療抑郁癥？

抑郁癥（Major Depressive Disorder, MDD）是一個(gè)重大的公共衛(wèi)生問(wèn)題，目前全球約有3.5億人為這個(gè)疾病所困擾。根據(jù)我國(guó)流行病學(xué)研

2025-02-27

精神障礙和心理疾病的誤解

01精神障礙和心理疾病是一回事嗎？精神障礙（mental disorder）又常稱(chēng)為心理障礙、精神疾病、心理疾病等，是以精神癥狀為主要臨床

2025-02-05

教你有個(gè)好睡眠

現(xiàn)代人的生活節(jié)奏不斷加快，生活壓力也是比較大的，這樣很容易給我們的身體健康造成一定的影響。現(xiàn)在有不少人，會(huì)出現(xiàn)失眠的情況

2024-12-31

一做這件事，心情就變好：運(yùn)動(dòng)如何治愈心靈？

“我從跑步開(kāi)始，出現(xiàn)了讓我自己特別喜歡的狀態(tài)，我越是累急了的時(shí)候，特別是腦子累急了的時(shí)候，情緒不好的時(shí)候，我越要去跑步。

2024-12-30

一做這件事，心情就變好：運(yùn)動(dòng)如何治愈心靈？

“我從跑步開(kāi)始，出現(xiàn)了讓我自己特別喜歡的狀態(tài)，我越是累急了的時(shí)候，特別是腦子累急了的時(shí)候，情緒不好的時(shí)候，我越要去跑步。

2024-11-28

總是懷疑自己有“強(qiáng)迫癥”？你可能是「秩序敏感」來(lái)了

試想一下，你會(huì)因?yàn)橐韵虑闆r情緒受到影響嗎：周末計(jì)劃好了在家看書(shū)，父母卻要求你去走親戚；提前計(jì)劃好下班回家做飯，同事突然說(shuō)

2024-10-25