每日一肌 斜方肌

我們的身體就像一座精密的建筑，骨骼是鋼筋，肌肉則是纏繞其上的纜繩。在背部這片廣闊的“工地”上，有一塊肌肉格外引人注目——

2025-12-01

宋醫(yī)堂 每日一肌 肩胛提肌

每天坐在電腦前，脖子僵得像塊木板，肩頸交界處還隱隱發(fā)酸——你可能沒意識到，這背后有個“沉默的勞?！痹谀钢鴫毫?，它就是

2025-11-25

每日一肌 斜角肌

頸側(cè)深處隱匿著一組精巧而重要的肌肉——斜角肌，每側(cè)頸部有三塊，依其位置分為前、中、后斜角肌。它們皆起于頸椎橫突，肌纖維斜

2025-11-23

腰背肌鍛煉的六個方法

最近我開始關注自己的腰背健康，畢竟久坐辦公室一整天，腰酸背痛成了家常便飯。最開始嘗試的動作就是橋式，平躺在墊子上，雙腳踩

2025-11-22

腰大肌疼痛怎么治療最好

腰大肌疼痛的治療并無一勞永逸的“最好”方法，關鍵在于針對病因進行綜合調(diào)理。科學的治療方案通常包括休息調(diào)養(yǎng)、物理干預、藥物

2025-11-20

腰方肌疼痛的原因

腰方肌疼痛的原因，多源于長期不良姿勢或過度使用。久坐不動、站立失衡或頻繁扭轉(zhuǎn)腰部，均會導致該肌肉持續(xù)緊張，進而引發(fā)局部炎

2025-11-20

第九屆筋骨醫(yī)學創(chuàng)新技術(shù)論壇暨宋永忠教授精品課程專享

2025年8月4日，北京的山巒在夏日里顯得格外寧靜，遠處的山影與城市的輪廓交相輝映。這座承載著無數(shù)期待的會議中心，心中滿是激動

2025-06-29

宋醫(yī)堂百年傳承的美篇

為了促進筋骨醫(yī)學領域的學術(shù)交流與技術(shù)創(chuàng)新，一場別開生面的第九屆筋骨醫(yī)學創(chuàng)新技術(shù)論壇暨精品課程首發(fā)活動即將在中國北京盛大啟

2025-05-25

第九屆筋骨醫(yī)學創(chuàng)新技術(shù)論壇暨宋永忠教授精品課程

第九屆筋骨醫(yī)學創(chuàng)新技術(shù)論壇盛大召開，匯聚業(yè)內(nèi)精英，共探筋骨醫(yī)學前沿技術(shù)。宋永忠教授精品課程同期舉辦，以其深厚學術(shù)造詣和豐

2025-05-25

解決腰間盤突出的關鍵，就在這塊小關節(jié)

但凡是存在腰椎間盤突出或者膨出的，都是一個關節(jié)僵住了--骶髂關節(jié)。解決腰間盤突出的關鍵，就在這塊小關節(jié)，但凡是存在腰椎間盤

2025-01-25