養(yǎng)生美食：八黑粘豆包

食材：黑米2杯，黑豆1杯，黑藜麥1杯，奇亞籽1杯，黑芝麻1/2杯，黑皮花生80~100粒，桑葚干80~100枚，黑枸杞120~180粒。糯米粉500克

2025-11-16

立冬時節(jié)養(yǎng)生美食（一）

立冬時節(jié)處于秋冬交替之際，寒熱錯雜，秋燥還未全消退，給大家分享一道味道鮮美、滋補效果好的美味佳肴。甘蔗燉羊排，食材：羊排

2025-11-10

霜降時節(jié)養(yǎng)生美食（一）

食材：牛里脊200~300克，西紅柿一個（大約250克），銀耳1/4朵，木耳一小把（約5克），香菜1~2棵，水500~700毫升，花椒6~10粒，蔥

2025-11-04

處暑時節(jié)養(yǎng)生美食（一）

我們這兒有吃“薯頭子渣豆腐”的飲食習慣?！笆眍^子”是用地瓜葉片切成絲曬干制成的，秋天曬，冬天吃。我嘗試著用鮮地瓜葉做渣豆

2025-08-30

石磨

石磨是中國勞動人民勤勞與智慧的結(jié)晶，它的使用歷史悠久，可以追溯到新石器時代，對人類加工制作各種食品做出了卓越的貢獻。我的

2025-08-29

養(yǎng)生美食：地瓜葉

地瓜，學名甘薯，又被稱為紅薯、白薯、紅苕、山芋。地瓜對土壤要求不高，產(chǎn)量卻很高，莖葉長勢也非常茂盛。為了讓地瓜的塊根長得

2025-08-27

養(yǎng)生美食：蓮蓉豆包

食材：鮮蓮子1千克，鷹嘴豆一杯，豌豆一杯，白豇豆一杯，綠豆一杯，紅棗20個，冰糖12塊（超市里成袋賣的單晶冰糖小塊），干酵母5

2025-08-18

立秋時節(jié)養(yǎng)生美食（—）

食材：西蘭花一棵（280克），干木耳10克，姜末蒜末適量，食鹽適量，花生油適量。做法：1.將西蘭花洗凈后掰成小朵，用開水燙2~3分

2025-08-15

養(yǎng)生美食：小米粘豆包

食材：小米兩杯，鷹嘴豆一杯，豌豆一杯，白豇豆一杯，綠豆一杯，花生60~70粒，紅棗15~20個，枸杞100粒，糯米粉1千克，小麥面粉適

2025-08-13

自制美味蛋糕

食材：雞蛋10個，小麥面粉500克，干酵母5克，花生油適量，牛奶200~250毫升，白糖適量。（牛奶可以換成水，白糖也可以不加）1.將雞

2025-08-10