別讓寒濕困住臀

天氣越來越冷，久坐起身時，覺得臀部又涼又悶，如廁不順，甚至便血疼痛，可能是臀部經(jīng)絡(luò)被寒濕困住了。臀部是人體重要的經(jīng)絡(luò)樞紐

2025-12-02

老人泡腳把握好時間

隨著天氣轉(zhuǎn)涼，許多老年人喜歡睡前泡腳來暖身助眠。然而，泡腳并非簡單地把腳放進(jìn)熱水里。老人泡腳需要遵循科學(xué)方法，才能達(dá)到養(yǎng)

2025-12-02

抗糖是個技術(shù)活

近日，一位網(wǎng)友因過度沉迷奶皮子糖葫蘆，被診斷為“糖化臉”，這一話題在社交平臺上引發(fā)了廣泛的“抗糖”討論。過多攝入糖分究竟

2025-11-19

入冬之后“睡養(yǎng)”有方

“冬三月，此謂閉藏?！彼呤嵌攫B(yǎng)藏的天然路徑，選擇正確的睡眠養(yǎng)生方式，做到以下最簡單的幾點(diǎn)，可以達(dá)到天人合一、調(diào)和陰陽

2025-11-19

三高患者對癥選運(yùn)動

運(yùn)動對改善血脂、血壓有重要作用。運(yùn)動可以促進(jìn)脂肪分解和代謝，降低甘油三酯和膽固醇水平；對于高血脂患者來說，適量運(yùn)動可減輕

2025-11-19

芝麻怎么吃才養(yǎng)生

自古以來，芝麻就被視為養(yǎng)生佳品。一顆小小的籽實(shí)，蘊(yùn)含著豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、膳食纖維、維生素E、鈣等多種營養(yǎng)素，堪稱

2025-11-18

超慢跑是很好的護(hù)心法

近年來，一種叫作“超慢跑”的運(yùn)動火了起來。它是一項(xiàng)適合大多數(shù)人的“入門級運(yùn)動”，也是維持全身健康的好方法。由于在疾病康復(fù)

2025-11-18

立冬一口羊，暖身又安康

11月7日是立冬節(jié)氣，俗語有云“立冬一口羊，暖身又安康”。羊肉作為溫補(bǔ)食材，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鐵元素，能幫助食客驅(qū)寒暖身、滋補(bǔ)

2025-11-16

柿餅的養(yǎng)生“搭子”

我國有許多名柿品種，如磨盤柿、火晶柿、雞心柿、牛心柿等。專家介紹，在養(yǎng)生方面，這些品種各有優(yōu)勢。磨盤柿飽滿補(bǔ)肺陰，磨盤柿

2025-11-16

吃對“棗”更養(yǎng)人

紅棗、酸棗、沙棗、椰棗，盡管這些食物名稱中都含有“棗”字，但它們的食養(yǎng)效果卻大相徑庭。了解不同“棗”的特性，才能根據(jù)實(shí)際

2025-11-16