如何養(yǎng)成好習(xí)慣

在培養(yǎng)習(xí)慣的過程中，最重要的是不要產(chǎn)生自我否定的感覺。但是我否定的這樣的負(fù)面情緒，會有損你的意志力，并對接下來的行為也會

2023-06-29

如何養(yǎng)成好習(xí)慣

把目標(biāo)分解成特別簡單的小任務(wù)。有趣的電玩游戲讓人停不下來，就是因?yàn)槠湓陔y易度平衡上有絕妙的設(shè)定。一開始總是容易，隨著玩家

2023-06-28

如何養(yǎng)成好習(xí)慣

先從“外表”入手也是有益于我們養(yǎng)成好習(xí)慣比如做運(yùn)動時(shí)，事先準(zhǔn)備好合身的衣服，能讓你更好的扛過最初的艱辛期，把家里的掃把替

2023-06-26

如何養(yǎng)成好習(xí)慣

提高壞習(xí)慣的門檻！開心果的果殼比較難剝，但是和其他普通的堅(jiān)果相比反應(yīng)能防止你過量食用。我們將其為“開心果理論”如果你想戒

2023-06-25

如何養(yǎng)成好習(xí)慣

首先養(yǎng)成一個(gè)核心習(xí)慣。在諸多習(xí)慣中，有一種可以被稱作“核心習(xí)慣”。因?yàn)橹灰B(yǎng)成了一習(xí)慣，就會像多米諾骨牌一樣，對其他習(xí)慣

2023-06-24

如何養(yǎng)成好習(xí)慣

問題不在意形式本身。問題并不在于習(xí)慣性行為的形式本身，所以我們并不能簡單的認(rèn)為，如果是這種習(xí)慣就不可以有，如果是那種習(xí)慣

2023-06-22

如何培養(yǎng)好習(xí)慣

人所能作出的行為中有45%基于習(xí)慣。刷牙糸紐扣系鞋帶等這些孩童時(shí)期覺得困難的行為，經(jīng)過多次練習(xí)后就能下意識的完成。意識只能在

2023-06-22

如何養(yǎng)成好習(xí)慣

借助運(yùn)動來提高成績。要想提高學(xué)習(xí)成績，可能很多人首先想到的不是做運(yùn)動，也是增加學(xué)習(xí)時(shí)間，其實(shí)并沒有那么簡單。美國伊利諾伊

2023-06-20

如何養(yǎng)成好習(xí)慣

慣例行為的一大好處就在于其能夠改變我們的心情，讓我們擺脫紛亂的心態(tài)真發(fā)揮的作用，就像樂器的調(diào)音器一樣。以村上春樹為例，他

2023-06-19

如何養(yǎng)成好習(xí)慣

習(xí)慣化=使大腦產(chǎn)生實(shí)際的變化。不錯(cuò)的餐廳，下次還想去，如果飯菜不好吃便不會再去，對于行為所帶來的快樂和喜悅情緒，我們總是貪

2023-06-18