<p class="ql-block"> 借助運(yùn)動(dòng)來提高成績。要想提高學(xué)習(xí)成績，可能很多人首先想到的不是做運(yùn)動(dòng)，也是增加學(xué)習(xí)時(shí)間，其實(shí)并沒有那么簡單。</p><p class="ql-block"> 美國伊利諾伊州的內(nèi)珀維爾市曾經(jīng)以1.9萬名學(xué)生為對象，是試行第O節(jié)體育規(guī)定。是在第1節(jié)正式上課前，先讓學(xué)生去操場跑步，或者騎動(dòng)感單車進(jìn)行有感運(yùn)動(dòng)。</p><p class="ql-block"> 最后的效果十分顯著，在閱讀與理解檢測中，平時(shí)只參加一般體育鍛煉的學(xué)生，提成績提高了10.7%。而上了第0節(jié)體育課的學(xué)生，學(xué)習(xí)成績提高了17%。內(nèi)珀維市的學(xué)生在參加名為“TIMSS"的國際中標(biāo)準(zhǔn)數(shù)學(xué)與理科測試中取得數(shù)學(xué)世界第6位，理科世界第1位的成績。（全美學(xué)生的平均成績是理科第18位，數(shù)學(xué)第19位）。在開始學(xué)習(xí)之前先去做做運(yùn)動(dòng)，通過這種方式提高學(xué)習(xí)的成績和最終的學(xué)習(xí)成績。</p><p class="ql-block"> 2007年德國的研究小組所進(jìn)行的一項(xiàng)研究顯示，與運(yùn)動(dòng)前相比，運(yùn)動(dòng)后受檢測者被背單詞速度提高20%。就說明了學(xué)習(xí)效率與BDNf值之間相互的關(guān)系。</p><p class="ql-block"> 對習(xí)慣來說回報(bào)是必須的，人們常常認(rèn)為做運(yùn)動(dòng)的人是“禁欲一族”,但事實(shí)上這些人并沒有拒絕回報(bào)。恰恰相反，他們所獲得的是更大的回報(bào)。</p><p class="ql-block"><br></p>