練瑜伽進(jìn)步最快的練習(xí)順序

2025-09-21

今日“中元節(jié)”你不知道的三個(gè)忌諱：1不供、2不游、3不吃

時(shí)間過(guò)得真快，今天就是2025年9月6日，月亮將在今天進(jìn)入圓滿的形態(tài)，民間稱(chēng)之為“望日”，這意味著七月即將過(guò)半，同時(shí)我們也將迎

2025-09-06

我們窮極一生，在追求什么？

今天是暑期最后一個(gè)周末，窩在沙發(fā)里，刷著手機(jī)，腦海里反復(fù)出現(xiàn)一個(gè)問(wèn)題，人生到底是追求什么呢？梁實(shí)秋先生說(shuō)：“過(guò)了五十，就

2025-08-31

《斷舍離》：真正要割舍的，不是無(wú)用的舊物，不是無(wú)效的社交更不是物質(zhì)的欲望，而是這3點(diǎn)。

今日思緒像這天氣一樣，不疾不徐地漫開(kāi)。沒(méi)有刻意去想什么要緊事，只是任由一些零散的念頭飄來(lái)蕩去——或許是前段時(shí)間沒(méi)解開(kāi)的小

2025-08-20

練瑜伽，“提恥骨”和“卷尾骨”到底有什么區(qū)別？

練瑜伽，伽人們會(huì)經(jīng)常在課堂聽(tīng)到老師說(shuō)到：提恥骨，卷尾骨……于是乎，就有伽人，尤其是初學(xué)者伽人問(wèn)經(jīng)常課下問(wèn)我：這兩個(gè)口令到

2025-08-18

為什么要堅(jiān)持瑜伽？

晨曦熹微的窗臺(tái)上，檀香氤氳。身著苧麻紫長(zhǎng)服的女人輕旋手腕，在鳥(niǎo)鳴中展開(kāi)第一個(gè)拜日式。艾揚(yáng)格大師說(shuō)：\"瑜伽是點(diǎn)亮整個(gè)身體的明

2025-07-25

瑜伽練習(xí)的：力與氣

時(shí)常有朋友跟我說(shuō)：看你練瑜伽，感覺(jué)不怎么費(fèi)“力”。我說(shuō)：我現(xiàn)在確實(shí)覺(jué)得不費(fèi)力，但是剛開(kāi)始的時(shí)候，我還是很費(fèi)力的。對(duì)我來(lái)說(shuō)

2025-06-30

平衡荷爾蒙的一套女性瑜伽序列，科學(xué)抗衰老，越練越年輕！

對(duì)于健康，大多數(shù)女性可能停留在健康飲食、合理運(yùn)動(dòng)的層面上，但你知道嗎？女性要想保持身體健康、好氣色，一定要注意荷爾蒙平衡

2025-06-21

減齡，先減背 ” 3個(gè)美背瑜伽體式，背越練越薄！

脊背是全身運(yùn)行的一大樞紐，背部脊柱的兩側(cè)是膀胱經(jīng)，膀胱經(jīng)是女人最大的兩條排水排毒通道。背部脂肪厚壓迫膀胱經(jīng)會(huì)造成排水排毒

2025-06-08

這4個(gè)瑜伽動(dòng)作堅(jiān)持一個(gè)月，背舒服了，含胸駝背、肩頸問(wèn)題也改善了！

我們現(xiàn)在生活工作每天都要坐上幾個(gè)小時(shí)，結(jié)果就是背部感到疲勞，僵硬和沉重，瑜伽練習(xí)對(duì)于改善腰背疼痛有很好的作用。長(zhǎng)期的坐姿

2025-05-05