2025年全國(guó)太極拳公開(kāi)賽 總決賽

11月23日，正值“國(guó)際太極拳日”申報(bào)成功紀(jì)念日，2025年全國(guó)太極拳公開(kāi)賽總決賽在風(fēng)光旖旎的江陰海瀾飛馬水城隆重啟幕。這場(chǎng)集文

2025-11-26

2025年鄭州市第四期 二級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員培訓(xùn)

初冬的寒意悄然彌漫，卻擋不住全民健身的熱情。2025年11月21日至24日，鄭州市第四屆二級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員培訓(xùn)班在登封嵩皇體育小鎮(zhèn)

2025-11-24

練太極拳一輩子 也難聽(tīng)到的大實(shí)話

練拳先練樁，不管是站樁，還是單操行樁，都要先行練到位。練樁是練拳感，拳勢(shì)、拳性，是打根基。懂得了拳性，練的拳就是你的，否

2025-11-18

樁功的重要性

傳統(tǒng)武術(shù)的基本功是站樁，特別是內(nèi)家拳。從養(yǎng)生和體療角度大體來(lái)講，脊椎的拉伸帶動(dòng)筋膜、經(jīng)絡(luò)、氣血等系統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)，從而達(dá)到養(yǎng)生

2025-11-13

2025年鄭州市第九屆社會(huì)體育指導(dǎo)員技能交流展示大賽

為深入貫徹落實(shí)《全民健身?xiàng)l例》和《“健康中國(guó)2030”規(guī)劃綱要》精神，全面展現(xiàn)我市社會(huì)體育指導(dǎo)員隊(duì)伍昂揚(yáng)向上的精神風(fēng)貌，進(jìn)一

2025-11-13

零基礎(chǔ) 初學(xué)者如何開(kāi)始站樁？

一提到站樁，人們總覺(jué)得這件事情很神秘，其實(shí)不然。新手站樁其實(shí)不需要想太多，只需要調(diào)整好姿勢(shì)站就可以。隨著日復(fù)一日的堅(jiān)持，

2025-11-07

如何練出內(nèi)勁

首先，要練好“松”和“沉”，它是內(nèi)勁的基礎(chǔ)，沒(méi)有這個(gè)，后面的都是空談。松的目的，是為了“通”，為了去掉不必要的肌肉緊張，

2025-11-07

什么是內(nèi)勁？

內(nèi)勁，是太極拳，以及所有內(nèi)家拳修煉的核心問(wèn)題，也是最容易引起誤解的話題。內(nèi)勁，看不見(jiàn)，摸不著，因此常被誤解，甚至有人說(shuō)內(nèi)

2025-11-07

樁行天下，銀杏林

鄭州西郊有一片銀杏林，每到深秋，葉子便染上濃烈的金黃，像大地鋪開(kāi)的一幅暖色油畫(huà)。風(fēng)一吹，葉片簌簌飄落，踩上去沙沙作響，仿

2025-11-06

每日一樁

王薌齋拳學(xué)改革的核心，在于剝離繁復(fù)，直擊本質(zhì)，讓人在習(xí)練中少繞彎路，直達(dá)武術(shù)真諦。站樁，便是這樣一扇直通內(nèi)勁修煉的便捷之

2025-11-03