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田鳳麗老師講《太極養(yǎng)生杖》(三)
第七式:探海尋寶?–俯身探杖,拉伸下肢經(jīng)絡(luò)。第八式:氣歸丹田?–收勢(shì)動(dòng)作,引導(dǎo)氣息歸元。練習(xí)時(shí)需注意杖身水平、沉肩提腕等
2025-12-11
554 4 0其他田鳳麗老師講《太極養(yǎng)生杖》(二)
第三式:風(fēng)擺荷葉?–杖身如荷葉擺動(dòng),鍛煉脊柱靈活性。第四式:船夫背纖?–模擬拉纖動(dòng)作,強(qiáng)化肩背力量。第五式:神針定海?–
2025-12-06
3527 24 0其他田鳳麗老師講《太極養(yǎng)生杖》(一)
國(guó)家體育總局推廣的健身氣功·太極養(yǎng)生杖口令版主要通過動(dòng)作導(dǎo)引、器械配合實(shí)現(xiàn)強(qiáng)身健體。?功法設(shè)計(jì)理念?:以太極陰陽(yáng)理論為指
2025-11-30
3520 20 0其他劉曉蕾講《養(yǎng)血補(bǔ)氣益壽功》
重心右移,隨之收腰沉髖,左腳向左側(cè)開半步,與肩同寬,身體保持中正。(如圖1所示)第一式:抱氣,兩臂自身體兩側(cè)緩緩抬起,至斜
2025-11-23
3484 20 0其他健身氣功推精品培訓(xùn) 展文化魅力(劉曉蕾老師講《健身氣功·八段錦》)
2025年11月15日,在柴崢平會(huì)長(zhǎng)的帶領(lǐng)下,我們一行11人,前往洛陽(yáng)方方酒店會(huì)議室參加《洛陽(yáng)市健身氣功“百人精英計(jì)劃”培訓(xùn)班》,
2025-11-18
5927 41 0其他田老師教《42式太極拳》(一)1起勢(shì) 2右攬雀尾
2025年11月8日至10日,在文化城東廣場(chǎng),濟(jì)源市老年人體育協(xié)會(huì)將舉辦《2025年濟(jì)源示范區(qū)太極拳、健身氣功社會(huì)體育指導(dǎo)員培訓(xùn)班》。
2025-11-11
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