田鳳麗老師講《太極養(yǎng)生杖》（三）

第七式：探海尋寶?–俯身探杖，拉伸下肢經(jīng)絡(luò)。第八式：氣歸丹田?–收勢(shì)動(dòng)作，引導(dǎo)氣息歸元。練習(xí)時(shí)需注意杖身水平、沉肩提腕等

2025-12-11

田鳳麗老師講《太極養(yǎng)生杖》（二）

第三式：風(fēng)擺荷葉?–杖身如荷葉擺動(dòng)，鍛煉脊柱靈活性。第四式：船夫背纖?–模擬拉纖動(dòng)作，強(qiáng)化肩背力量。第五式：神針定海?–

2025-12-06

田鳳麗老師講《太極養(yǎng)生杖》（一）

國(guó)家體育總局推廣的健身氣功·太極養(yǎng)生杖口令版主要通過動(dòng)作導(dǎo)引、器械配合實(shí)現(xiàn)強(qiáng)身健體。?功法設(shè)計(jì)理念?：以太極陰陽(yáng)理論為指

2025-11-30

劉曉蕾講《養(yǎng)血補(bǔ)氣益壽功》

重心右移，隨之收腰沉髖，左腳向左側(cè)開半步，與肩同寬，身體保持中正。（如圖1所示）第一式：抱氣，兩臂自身體兩側(cè)緩緩抬起，至斜

2025-11-23

劉曉蕾老師講搖頭擺尾去心火

2025-11-21

健身氣功推精品培訓(xùn) 展文化魅力（劉曉蕾老師講《健身氣功·八段錦》）

2025年11月15日，在柴崢平會(huì)長(zhǎng)的帶領(lǐng)下，我們一行11人，前往洛陽(yáng)方方酒店會(huì)議室參加《洛陽(yáng)市健身氣功“百人精英計(jì)劃”培訓(xùn)班》，

2025-11-18

田老師教《42式太極拳》（四）30虛步壓掌～42收勢(shì)

2025-11-17

田老師教《42式太極拳》（三）18野馬分鬃～29退步穿掌

2025-11-17

田老師教《42式太極拳》（二）3單鞭～17掩手肱捶

2025-11-15

田老師教《42式太極拳》（一）1起勢(shì) 2右攬雀尾

2025年11月8日至10日，在文化城東廣場(chǎng)，濟(jì)源市老年人體育協(xié)會(huì)將舉辦《2025年濟(jì)源示范區(qū)太極拳、健身氣功社會(huì)體育指導(dǎo)員培訓(xùn)班》。

2025-11-11