潘從壽

美篇號 64702404

愛生活愛跑步，行千里致廣大

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    • 2019-05-30 潘從壽
      那咱倆賭一包辣條，試試誰笑到最后……

      悉數“小步快頻”五宗罪?！筋l與步幅的真相（2）

      加快步頻以求高配速毋庸置疑，然減小步幅實與高配速背道而馳。那么問題來了，為什么越來越多善良的跑友還盲目追求“小步快頻”同

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    • 2019-05-30 潘從壽
      “小步快頻”out了，小日本的跑法研究世界領先，二十年前就否定了“小步快頻”，現在人家的成績有目共睹！國內跑法研究魚龍混雜，孫英杰應該主動澄清自己跑法的不足之處才會令人尊重！

      不有意小碎步，不刻意跨大步?！筋l和步幅的真相（1）

      步頻，步幅，配速三者之間是正相關的關系（即不同的訓練內容隨著配速的提高步頻和步幅都是相應增加的）例如，步頻的合理區(qū)間是16

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