40后古稀人的超簡(jiǎn)早餐打卡（下）（日期由近及遠(yuǎn)）

食物滋養(yǎng)生命，鍛煉維護(hù)功能，二者兼?zhèn)?，何懼耄耋之年。一一幸福真的很?jiǎn)單一一，用稱心的廚具烹飪?cè)绮?，將美味盛入喜?ài)的碗碟，

2025-10-10

我的日全食

8點(diǎn)左右早餐，早上時(shí)間緊必須制作簡(jiǎn)單的快手餐，這一餐也必須吃飽喝足。上午事情最多，早餐維生素、蛋白質(zhì)、碳水、礦物質(zhì)、脂肪、

2025-10-05

40后古稀人的步行日記（2025.9.27開(kāi)始 日期由近及遠(yuǎn)）

天氣轉(zhuǎn)涼恢復(fù)每日步行鍛煉打卡。不同步行的速度及意義，慢速走：70-90步/分，步頻緩慢，可自然呼吸，適合散步、放松或術(shù)后恢復(fù)人

2025-09-29

40后古稀人的簡(jiǎn)便快手家常菜

1焯水，羊蹄切成兩半洗刮干凈，冷水下鍋放桂皮八角姜片煮開(kāi)五分鐘去腥撈出。2冷水加入鹵料羊蹄一起鹵煮熟關(guān)火，浸泡入味。3羊蹄撈

2025-08-15

學(xué)做美食 玩轉(zhuǎn)廚房 美食配方與制作步驟

在廚房里干活，要練就一身將低端食材高調(diào)展示的本事。居家過(guò)日子，起碼要學(xué)會(huì)做幾個(gè)與傳統(tǒng)節(jié)日有關(guān)的美食！早餐是一日三餐的重中

2025-08-15

40后古稀人的超簡(jiǎn)早餐打卡（上）（日期由近及遠(yuǎn)）100圖

自從2021年10月11號(hào)體檢查出高血壓180/92、還有高血脂、脂肪肝、中心型肥胖等毛病……，這才開(kāi)始重視飲食和鍛煉。體檢后兩天便開(kāi)

2025-08-12

自制早餐飲（日期由近及遠(yuǎn)）（副本）

古稀人閑居在家最快樂(lè)的事莫過(guò)于學(xué)會(huì)了很多美食制作。親手做飲食，不僅吃得放心，還鍛煉了動(dòng)手能力，健腦益智，有利于身心健康。

2025-08-11

2025.5.22.小區(qū)舞群“舞樂(lè)年華”的友友們住宅院內(nèi)留影

2025-05-23

2025.5.1.應(yīng)邀赴婚宴

5月1號(hào)先生家鄉(xiāng)朋友的兒子結(jié)婚，回老家舉辦婚禮，新郎官安排車接送我們?nèi)ムl(xiāng)下玩了一天。早飯后八點(diǎn)多出發(fā)，晚餐后返程，八點(diǎn)多到

2025-05-06

我的一天

2021年10月11號(hào)體檢查出血壓高180/92mmHg，還有高血脂、脂肪肝、中心型肥胖……。此后便開(kāi)始鍛煉，一日不落至今3年零5個(gè)月。鍛煉

2025-03-22