入冬寒氣最易聚于腹部！南北皆需溫腹養(yǎng)元，做腹驅(qū)寒，正是冬季養(yǎng)生關(guān)鍵

進(jìn)入12月，全國正式步入深冬。北方天寒地凍、空氣干燥，寒邪直中；南方陰冷潮濕、寒濕交蒸，纏綿難散。無論身處何地，人體都面臨

2025-12-04

冬天腿部一受涼，全身都遭殃！腿寒不止“老寒腿”，還傷子宮、惹濕氣、催衰老……冬季養(yǎng)生要堅持做腿！

“寒從腳起，濕自下生?！痹谥嗅t(yī)看來，腿部是人體陽氣最難到達(dá)、卻最容易被寒濕侵襲的“低洼地帶”。尤其到了冬季，陽氣內(nèi)收，若

2025-11-25

健康要從“頭”開始！堅持頭療，通經(jīng)絡(luò)、調(diào)五臟，睡得香...頭部經(jīng)絡(luò)通，一身輕松！

在中醫(yī)看來，頭為“諸陽之會”——全身陽氣匯聚于此，六條陽經(jīng)（督脈、膀胱經(jīng)、膽經(jīng)、三焦經(jīng)、胃經(jīng)、小腸經(jīng)）均上行至頭面部。同

2025-11-25

手麻腿麻別再不當(dāng)回事！可能是身體在求救，找出原因，疏通經(jīng)絡(luò)才是重中之重！

很多人一出現(xiàn)手麻、腳麻，第一反應(yīng)就是：“是不是被壓久了？”確實(shí)，偶爾一次、活動后緩解，多半是姿勢問題。但如果反復(fù)發(fā)作、持

2025-11-24

立冬已至，養(yǎng)藏為先！順應(yīng)冬氣，守住陽氣，來年才能少生病

11月7日，迎來二十四節(jié)氣中的立冬。這是冬季的第一個節(jié)氣，也意味著天地進(jìn)入了一年中最需要“收斂”與“沉淀”的時節(jié)。草木凋零，

2025-11-24

二十四節(jié)氣之【小雪節(jié)氣灸】

小雪節(jié)氣通常在每年的11月22日或23日，這時天氣進(jìn)一步轉(zhuǎn)冷，降水量逐漸增加，但雪量通常不大，故稱為“小雪”。這個時期，寒潮和

2025-11-20

睡眠不好多做背、子宮肌癅做屁股、腹部要瘦做帶脈、免疫力不好做胸部，經(jīng)絡(luò)一通，一身輕松！

做著做著就會慢慢改善、越來越好了。中醫(yī)講，經(jīng)絡(luò)內(nèi)連臟腑外連枝節(jié)，經(jīng)絡(luò)遍布全身，經(jīng)絡(luò)無處不在，經(jīng)絡(luò)不得不通！疏通經(jīng)絡(luò)，改善

2025-11-17

做背一次是放松，十次才見效！堅持疏通背部經(jīng)絡(luò)，睡得香、氣色好、陽氣足

后背發(fā)沉、腰酸乏力，站一會兒就累？晚上睡不踏實(shí)，凌晨三四點(diǎn)莫名醒來？手腳冰涼、臉色暗黃、情緒煩躁？這些看似分散的小毛病，

2025-11-17

乳腺結(jié)節(jié)、甲狀腺結(jié)節(jié)、子宮肌癅...根源在肝經(jīng)瘀堵！堅持做腿，打通肝經(jīng)是關(guān)鍵！

如今，越來越多的女性朋友被乳腺結(jié)節(jié)、甲狀腺結(jié)節(jié)、子宮肌癅等“結(jié)節(jié)類”問題困擾。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度看，這些疾病分屬不同科室：甲

2025-11-16

小腿連著肝脾腎，經(jīng)絡(luò)一堵百病生！趁早做腿通經(jīng)絡(luò)，勝過病后千般補(bǔ)

古人有言：“人老腿先衰，腿健壽自長。”可現(xiàn)實(shí)中，很多人直到出現(xiàn)手腳冰涼、失眠多夢、月經(jīng)紊亂、膝痛乏力時，才意識到：原來問

2025-11-15