<p class="ql-block">進(jìn)入12月，全 國(guó)正式步入深冬。北方天寒地凍、空氣干燥，寒邪直中；南方陰冷潮濕、寒濕交蒸，纏綿難散。</p> <p class="ql-block">無(wú)論身處何地，人體都面臨一個(gè)共同挑戰(zhàn)：寒氣趁虛而入，首聚于腹部。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在中醫(yī)看來(lái)，腹部是“陰脈所集，陽(yáng)氣所生”之地，內(nèi)含脾胃、肝膽、大小腸、胞宮等重要臟腑，更是任脈、沖脈與足三陰經(jīng)交匯之所。一旦受寒，輕則腹脹便溏、手腳冰涼，重則痛經(jīng)宮寒、代謝遲緩、免疫 力下降。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">因此，冬季正是做腹的黃金時(shí)節(jié)，借天時(shí)之寒，行溫通之法，以守中焦、固根本。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">為什么冬季特別需要做腹？</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">1.寒主收引，易傷脾陽(yáng)</span><span style="color:rgb(255, 138, 0);">：</span>寒冷使胃腸蠕動(dòng)減緩，導(dǎo)致食欲差、腹脹、便 秘或腹瀉； </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">2.濕寒困脾，運(yùn)化失司：</span>尤其南方濕冷環(huán)境，更易形成“寒濕困脾”，表現(xiàn)為身體沉重、舌苔厚膩、大便黏滯；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3.女性胞宮屬陰，最畏寒涼：經(jīng)期腹 痛、月經(jīng)推遲、白帶清稀，多與腹部陽(yáng)氣不足相關(guān)； </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">4.中焦為氣機(jī)升降之樞：</span>腹部通暢，則清氣上升、濁氣下降，頭腦清明、四肢溫暖。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">冬季做腹，好處多多</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">1.溫散寒濕，健運(yùn)脾胃 </span></p><p class="ql-block">促進(jìn)消化吸收，改善餐后腹脹、惡心、便溏或便 秘，尤其適合冬季飲食偏補(bǔ)、運(yùn)動(dòng)減少人群。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">2.調(diào)暢氣機(jī)，升清降濁 </span></p><p class="ql-block">緩解因中焦痞塞導(dǎo)致的頭暈、胸悶、噯氣，提升整體能量代謝效率。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">3.暖宮調(diào)經(jīng)，養(yǎng)護(hù)下焦 </span></p><p class="ql-block">對(duì)女性而言，溫暖柔軟的腹部是月經(jīng)規(guī)律、卵巢功能穩(wěn)定的基礎(chǔ)，可輔助緩解痛經(jīng)、經(jīng)量少、宮寒不孕等問題。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">4.引火歸元，改善上熱下寒 </span></p><p class="ql-block">現(xiàn)代人常見“臉紅口瘡卻手腳冰涼”，實(shí)為虛火上浮、下焦寒盛。溫腹有助于引火下行，恢復(fù)陰陽(yáng)平衡。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">5.增強(qiáng)免疫，預(yù)防外感 </span></p><p class="ql-block">《黃帝內(nèi)經(jīng)》云：“正氣存內(nèi)，邪不可干?！?中焦強(qiáng)健，則衛(wèi)氣充足，更耐風(fēng)寒侵襲。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">特別提示： </b></p><p class="ql-block">北方干燥地區(qū)可配合潤(rùn)膚油防皮膚干裂；南方濕冷地區(qū)建議結(jié)合艾灸或熱敷，加強(qiáng)祛濕效果。</p> <p class="ql-block">冬季養(yǎng)生，貴在“藏”與“溫”。腹部作為一身氣血生化之源、寒濕易聚之所，最需溫柔守護(hù)。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">堅(jiān)持做腹，在寒冷季節(jié)為身體筑起一道溫暖屏障，讓脾胃有力，讓氣血流暢，讓陽(yáng)氣內(nèi)守。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">揉腹不斷，百病不犯；</b>腹暖一分，壽增一寸。這個(gè)冬天，請(qǐng)從溫暖你的腹部開始，真正實(shí)現(xiàn)“正氣存內(nèi)，安然過冬”。</p>