你熬的不是夜，是免疫力！一次通宵就讓身體經(jīng)歷這些可怕變化

優(yōu)質(zhì)的睡眠對身體而言，是一個重要的修復(fù)過程。你有沒有一種體會，熬夜后特別容易生病、感冒？難道是因為熬夜之后，免疫力變差了

2025-05-27

血糖高，可能和經(jīng)常吃這5種早餐有關(guān)！早餐的正確吃法，幫你總結(jié)好了

有些糖尿病病友的血糖一直控制不佳，可能是早餐吃錯了。早餐吃不對，會影響身體的控糖能力；早餐吃得好，血糖等于控制好了一半。

2025-05-03

這4種傷脾胃水果，消化不好的人，最好別碰！

2025-04-08

尿酸飆升警報！年輕人速查這 15 個生活雷區(qū)

近年來，我國年輕男性的高尿酸血癥發(fā)病率一路上升，連年輕女性中尿酸超標(biāo)的人也越來越多。尿酸水平普遍上升的趨勢，必然與不健康

2025-04-04

別錯過！蒲公英不僅是花，更是養(yǎng)生 “寶藏”

在春天，鄉(xiāng)間田埂、城市路邊的草叢中，一場春雨過后，一叢叢金黃色的小花便會悄然冒出來?；渲?，它們會結(jié)成白色的蓬蓬球，輕

2025-04-03

體檢細(xì)節(jié)知多少？這份避錯攻略請收下

定期體檢能幫我們及時揪出健康隱患。但很多人因為忽視體檢注意事項，導(dǎo)致結(jié)果不夠準(zhǔn)確，影響對健康狀況的判斷。今天，就為大家科

2025-03-28

世界睡眠日：解鎖高質(zhì)量睡眠密碼，從這些要點開始

今天是世界睡眠日。近日，全國愛衛(wèi)辦發(fā)布《睡眠健康核心信息及釋義》。什么樣的睡眠是高質(zhì)量睡眠？怎么樣才能睡個好覺？一起來了

2025-03-21

春分養(yǎng)生正當(dāng)時：中醫(yī)教你調(diào)和陰陽，疏肝健脾

春分（3月20日）是春季的第四個節(jié)氣，晝夜均分、陰陽平衡，自然界呈現(xiàn)“天地俱生，萬物以榮”的生機景象。中醫(yī)認(rèn)為，此時人體氣血

2025-03-20

喝牛奶補鈣真的夠嗎？這些補鈣知識你必須知道！

補鈣話題已是老生常談，但對于科學(xué)補鈣，依然存在不少誤區(qū)。那么，哪些因素影響鈣吸收？食補該如何選擇？不同年齡段人群的補鈣需

2025-03-07

高血壓：潛伏在身體里的“健康殺手”，可造成多器官受損！

高血壓是我國患病人數(shù)最多的慢性疾病之一，同時也是導(dǎo)致我國居民心血管疾病發(fā)病和死亡的首要且可改變的危險因素，約50%的心血管疾

2025-03-07