24式太極拳分解教學(xué)（下）！

①本勢(shì)的攻防用意是用手撥開(kāi)對(duì)方的進(jìn)攻，隨即用腳蹬踹對(duì)方。②蹬腳要求具有較高的腿部柔韌性和支撐平衡能力。學(xué)練時(shí)重點(diǎn)抓住“穩(wěn)

2025-12-08

24式太極拳分解教學(xué)（上）！

太極拳的練習(xí)并不難，預(yù)備式對(duì)于整套動(dòng)作、身型、身法的變化和演練起到至關(guān)重要的作用。預(yù)備式強(qiáng)調(diào)的是“自然”兩字，身體自然立

2025-12-08

健身小妙招！

脊柱，在古時(shí)候又被稱之為“龍脈”，位于身體正中，是人體中軸的核心結(jié)構(gòu)，上接大腦、下連四肢、與五臟六腑關(guān)系緊密，還維系著全

2025-12-04

【八段錦】詳細(xì)動(dòng)作拆解及完整跟練視頻！

預(yù)備式是告訴身體即將進(jìn)入練功狀態(tài)了，將心神收回來(lái)。1.兩腳并攏站立，平視前方，雙手于身體兩側(cè)自然下垂。2.重心右移，右腿微曲

2025-12-03

【憲法宣傳周】一起學(xué)憲法！

2025年12月4日是我國(guó)第12個(gè)“國(guó)家憲法日”，12月1日至12月7日是第8個(gè)“憲法宣傳周”，今年“憲法宣傳周”主題為“學(xué)習(xí)宣傳貫徹習(xí)

2025-12-02

24式太極拳李德印老師口令跟練！

2025-12-01

經(jīng)典24式太極拳視頻集錦！

2025-12-01

生存智慧！

不自我抬高，反而能獲得長(zhǎng)久的成長(zhǎng)與尊重。人想要成功，一定要和這4人搞好關(guān)系！一、直屬領(lǐng)導(dǎo)，他決定你的，晉升空間和資源分配。

2025-12-01

不動(dòng)的養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)！

2025-11-24

24式太極拳全套歌訣（附動(dòng)圖教學(xué)）！

掤：左弓步，左手掤，和分鬃，有不同；捋：翻兩掌，伸前方，坐身捋，如牽羊；擠：屈右肘，附左腕，慢擠出，保持圓；按：翻手心，

2025-11-24