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- 大家好，我是冰冰老師~昨天群里有姐
- 兒童瑜伽的好處
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瑜伽動作練習(xí)得法可緩解腰痛
古人相比，現(xiàn)代人每天保持坐姿、伏案工作的時間要多得多。長時間使用電腦、低頭刷手機等不良生活習(xí)慣，使得疼痛常常如影隨形。練
2025-11-14
3670 35 0其它瑜伽路上認(rèn)識美好的世界,瑜伽途中遇見真實的自己
瑜伽（英文：Yoga，印地語：???）是一個漢語詞匯，最早是從印度梵語“yug”或“yuj”而來，其含意為“一致”、“結(jié)合”或“和
2025-09-23
3594 24 1其它腰痛總是反復(fù)？除了拉伸，這3點你注意了嗎？推薦六個瑜伽體式來緩解療愈
瑜伽體式練的對，對于改善腰痛有著不錯的理療效果，但對于長期反復(fù)腰痛的人來講，日常注意正確體態(tài)、選對體式、正確地練習(xí)瑜伽才
2025-09-23
3481 17 0其它6分鐘的凱格爾運動，堅持一個月，肚子收回去了，盆底肌功能也恢復(fù)了，動作超級簡單！
對于產(chǎn)后媽媽來說，最大的尷尬就是盆底肌松弛的問題，不僅咳嗽打噴嚏容易漏尿，經(jīng)常還容易陰吹，影響夫妻生活。其實，不僅是產(chǎn)后
2025-09-17
3617 21 0其它10分鐘縮胯操，消滅假胯寬，讓你腿長15公分，腰瘦5厘米！
假胯寬”聽起來好像是在說胯過寬的問題，其實并非如此。如下圖所示，“胯”在我們身體骨盆外側(cè)最高點的位置——髂（qia）骨兩側(cè)的
2025-09-17
4002 38 0其它8.8全民健身日與自然共呼吸，開啟瑜伽療愈之旅
為貫徹黨的二十大精神，以習(xí)近平新時代中國特色社會主義思想為指以增強人民體質(zhì)為目的，依據(jù)《全民健身計劃（2021—2025年）》《
2025-09-15
7501 50 10其它4個動作調(diào)整骨盆前傾，小腹平了，腰背也不痛了！
現(xiàn)實生活中，我們經(jīng)常會看到很多女生，全身不胖，就小肚子突出，假胯寬，穿褲子總是不合身，還經(jīng)常腰痛腰酸不舒服，尤其是久坐、
2025-09-14
6374 45 11其它每天站立抬腿100次，腰腹不再有贅肉、雙腿也更有力量，走路有勁
今天就來給大家，分享一套站立的腰腹普拉提練習(xí)，動作超級簡單，不僅瘦側(cè)腰，減小肚子，還可以瘦腿、改善骨盆前傾、肋骨外翻，收
2025-09-14
4624 54 1其它
