治療失眠最好的粥＝小米粥

“怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎”，失眠最主要的原因就是人的情志受傷，從而給五臟六腑帶來(lái)壓力，這些受傷的臟器反作

2025-12-04

與《深度求索》聊“冬至”

《深度求索》：第一步：移花接木/平穩(wěn)過(guò)渡：將現(xiàn)有的元旦（公歷1月1日）假期直接調(diào)整至冬至，是最高明的策略。它不增加額外的假期

2025-11-29

《家庭必備/常用中藥》

中醫(yī)藥是中國(guó)的瑰寶，經(jīng)驗(yàn)豐富的老中醫(yī)，可以用它們來(lái)對(duì)付百病，我們更可以用在食療之中/調(diào)養(yǎng)身體。家庭必備的十味中藥，靈芝：固

2025-11-26

《如何睡好覺/為何會(huì)失眠》

道家有個(gè)辦法，不管老年/中年或是少年，失眠時(shí)把身體蜷起來(lái)睡，變成嬰兒狀態(tài)，兩個(gè)腳縮攏來(lái)，兩手也抱起來(lái)，容易睡著，這是勉強(qiáng)使

2025-11-25

《中美/共同的戰(zhàn)略誤判》

為什么美國(guó)不在三十年前就對(duì)中國(guó)動(dòng)手？直到中國(guó)亮出六代機(jī)、亮出福建艦、亮出九三閱兵一大堆獨(dú)步全球的黑科技；直到中國(guó)成長(zhǎng)為人

2025-11-23

《順應(yīng)天道/冬季養(yǎng)生篇》

一，房事太過(guò)頻繁/這是在損耗陽(yáng)壽，中醫(yī)說(shuō)：“春生/夏長(zhǎng)/秋收/冬藏”。藏什么呢？藏的是精。精是什么？精是維持生命活動(dòng)的物質(zhì)基

2025-11-19

冬至＝“天地人”的“元旦”

一元復(fù)始/萬(wàn)象更新！“冬至/元旦/春節(jié)”，究竟那個(gè)才是中國(guó)真正的“元旦”？不同的視角（天文/農(nóng)耕文明/中醫(yī)理論/生命科學(xué)），就

2025-11-15

《做個(gè)聰明的“病人”》

現(xiàn)在不少病人患感冒后，往往都會(huì)選擇西醫(yī)藥，有的甚至?xí)メt(yī)院任由醫(yī)生擺布。但是，西醫(yī)藥治感冒的真相，卻讓人不寒而栗！太多人

2025-11-14

《各類食物嘌呤值》

為您整理了常見食物的嘌呤含量及其對(duì)痛風(fēng)患者的影響，并標(biāo)注了適合食用的選項(xiàng)。數(shù)據(jù)主要基于《中國(guó)食物成分表》及國(guó)內(nèi)外相關(guān)研究

2025-11-08

肝病第一個(gè)信號(hào)就在皮膚上

1、黃疸：肝臟出現(xiàn)異常時(shí)，就會(huì)導(dǎo)致膽道受阻，這個(gè)時(shí)候膽紅素將無(wú)法順利排泄，膽紅素代謝也會(huì)出現(xiàn)異常，引起黃疸，通常表現(xiàn)為眼睛

2025-11-05