【養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)】中醫(yī)談一日三餐的飲食與健康

中醫(yī)對(duì)一日三餐飲食與健康的基本原則是“順時(shí)而食、辨證施食、規(guī)律有度”?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》提出“食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故

2025-11-06

【中醫(yī)臨癥心得】女子備孕有感

我今年回國(guó)坐診第一天，一位四十多歲的準(zhǔn)媽媽，挺著五個(gè)多月的孕肚，帶著一家人涌進(jìn)診室，手撫著肚子紅著眼說：“您看，真成了！

2025-10-20

【養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)】:中醫(yī)談肥胖與健康

《黃帝內(nèi)經(jīng)》將肥胖者分為“脂人”（脂肪均勻）、“膏人”（腹部肥滿）、“肉人”（肌肉壯實(shí)），并提出“肥貴人，則高粱之疾也”

2025-10-07

【養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)】營(yíng)養(yǎng)均衡，合理服用維生素

維生素是維持人體正常生理功能所必需的一類微量有機(jī)化合物，不能由人體自身合成（或合成量不足），必須通過食物或補(bǔ)充劑獲取，缺

2025-09-04

【中醫(yī)養(yǎng)生】秋季飲食養(yǎng)生

中醫(yī)認(rèn)為秋季飲食養(yǎng)生的核心是養(yǎng)陰潤(rùn)燥、顧護(hù)肺胃，需順應(yīng)秋季“燥邪當(dāng)令、陽氣漸收”的特點(diǎn)，通過飲食調(diào)整緩解秋燥、收斂肺氣，

2025-09-03

觀寧鄉(xiāng)魚藝福養(yǎng)老社區(qū)有感

昨日應(yīng)邀去長(zhǎng)沙寧鄉(xiāng)市府旁的魚藝福養(yǎng)老社區(qū)義診，親身感受到：這里環(huán)境優(yōu)美，服務(wù)體貼，智慧餐廳、醫(yī)養(yǎng)結(jié)合特色濃，老人文化生活

2025-08-09

我的中醫(yī)情懷

我自幼酷愛中醫(yī)，從兒時(shí)母親單方驗(yàn)方，跟著爺爺上山采藥，鄰居中藥店?duì)敔斨尾∽ニ幍囊慌e一動(dòng)，一言一行所感染，到十幾歲開始跟師

2025-07-28

〖養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)〗老年人謹(jǐn)防跌倒，是健康養(yǎng)生的第一要?jiǎng)?wù)

由于老年人跌倒后死亡率較高，所以防止跌倒，是老年人健康養(yǎng)生的第一要?jiǎng)?wù)，這主要與老年人自身生理特點(diǎn)密切相關(guān)：老年人多存在骨

2025-07-17

〖中醫(yī)養(yǎng)生〗：妙用雞內(nèi)金

在臨床上，有學(xué)生問我，在我的處方中，為什么常常用到“雞內(nèi)金”？雞內(nèi)金為何物？雞內(nèi)金有何神奇功效？臨床上如何用好“雞內(nèi)金”

2025-07-05

〖養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)〗：中醫(yī)對(duì)情緒宣泄與健康的認(rèn)識(shí)

情緒宣泄方法是指?jìng)€(gè)體在面對(duì)負(fù)面情緒時(shí)，通過各種方式將內(nèi)心積聚的情緒能量釋放出來，以緩解心理壓力、調(diào)節(jié)情緒狀態(tài)的手段。它并

2025-06-18