抗壓營養(yǎng)素

??機(jī)體應(yīng)對壓力非常關(guān)鍵的營養(yǎng)素和草本成分，可以統(tǒng)稱為“抗壓營養(yǎng)元素”。它們在緩解腎上腺疲勞、穩(wěn)定情緒、改善睡眠和降低體內(nèi)不

2025-10-30

散結(jié)節(jié)的連翹，蒲公英等

2025-09-14

艾賓浩斯學(xué)習(xí)法

2025-09-03

葛根粉的知識

??葛根粉，也稱粉葛，是《中華本草》收載的草藥，藥用來源為豆科植物野葛、甘葛藤的塊根。?葛根內(nèi)含12%的黃酮類化合物，如葛根素

2025-08-29

六大助眠穴

??作用：調(diào)理眩暈，失??眠，心悸等問題。??操作：用食指指端對穴位按揉3—5分鐘。?2、涌泉穴：??作用：此穴位不僅緩解失??眠困擾，還

2025-08-19

入睡問題

????晚安小知識：如何調(diào)節(jié)睡眠失衡????，當(dāng)睡眠失衡后，我們?nèi)绾握{(diào)節(jié)呢？營養(yǎng)拯救“渣”睡眠，提升防御力，??想要養(yǎng)護(hù)血管神經(jīng)來調(diào)節(jié)睡

2025-08-19

養(yǎng)肝方法

每周運(yùn)動更新：4個(gè)養(yǎng)肝鍛煉方法（運(yùn)動視頻）記得堅(jiān)持鍛煉哦！

2025-08-09

睡好覺的兩個(gè)方法

睡前將兩手背緊靠腰部，仰臥于床上，5－10分鐘后，其熱感會逐漸傳遍全身。睡前將人的雙手外勞宮緊貼二腎后，雙掌的熱量直接溫煦了

2025-08-06

醬牛肉做法：一、食材準(zhǔn)備??

牛腱子：適量，用清水浸泡3小時(shí)，泡出多余血水。調(diào)料：八角、桂皮、香葉、蔥姜、花椒、食鹽、釀造醬油（無麩質(zhì)醬油最好）。二、前

2025-07-25

肝膽凈化階段

大蒜、山葵、辣根、芥末、榨菜、兒菜蕪菁、韭菜、蒜苗、蒜薹、韭黃、黑蒜香蔥、大蔥及其它新鮮的香辛料:??菊科蒸黃，蒲公英葉、油

2025-07-25