將慢跑進行到底——八月慢跑卡

六七八仨月，應該是一年中最熱的三個月，每月慢跑（平均心率128以內/次）260km左右，苦不苦累不累？確實苦確實累。但為了健康快樂

2025-09-08

久違的半馬

不記得上個半馬是何時，反正今年肯定沒跑，翻看“咕咚”記錄，原來是去年11月24日在池州馬拉松賽道上跑的。相隔這么長，不知在這

2025-08-11

立秋立馬跑

時令已至立秋，今日立秋時間為13：52。民間有立秋早晚之分，早指0～12時，晚指12～24時，“早立秋，冷颼颼；晚立秋，熱死牛”。今

2025-08-07

“有品”七月健康報告

2025-08-02

一個人，兩條路——七月慢跑卡

七月，驕陽似火，熱浪滾滾。唯有太陽初起，新河邊樹叢中透出的點點光芒，在河水的映襯下，在樹梢拂托中，露出讓人舒服的柔情。住

2025-08-01

第二次減重3.0（9月10日教師節(jié)結篇）

驚喜驚喜驚喜，第二次減重關鍵詞驚喜。本以為2025年3月第二次減重和2016年5月第一次減重一樣，要經(jīng)歷一個漫長的過程，結果只用了

2025-07-31

開開心心過好每一天

我國從2005年開始對退休人員養(yǎng)老金每年進行一次調整，到2025年已經(jīng)實現(xiàn)連續(xù)上漲21年。2005~2015年調整比例為10%，從2016年開始下

2025-07-28

不忘初心，跑出健康與快樂——六月慢跑卡

不忘跑步初心，我堅持，我健康，我快樂！

2025-07-04

南京行之一——小紅山森林動物園（1）：大熊貓??

5月26日，周一，從安慶站出發(fā)，高鐵1：32即到南京南，特意強調周一，是因為這一天是許多館法定閉館日。斟酌再三，到南京后第一個

2025-06-11

南京行之五（1）：明孝陵前東吳大帝

明孝陵前怎建有東吳大帝孫權紀念館（前些年第一次拜謁明孝陵時沒看到）呢？問館內工作人員，答曰：這里現(xiàn)在叫梅花山，過去叫孫陵

2025-06-10