????羅山縣長跑協(xié)會(huì)??，??2025年第31期??

以下是關(guān)于馬拉松的24個(gè)相關(guān)知識(shí)：?1.起源?：馬拉松源于古希臘的傳奇故事。公元前490年，希臘士兵斐迪庇第斯從馬拉松戰(zhàn)場狂奔至

2025-12-07

??冬訓(xùn)啟程/越野山水?，——長跑協(xié)會(huì)組織越野活動(dòng)，拉開冬訓(xùn)序幕（2025.12.6）

練身體：低溫逼心肺、肌肉“抗造”，提升耐力、代謝和免疫力，復(fù)雜地形還能練平衡協(xié)調(diào)。磨意志：扛過冷、累、險(xiǎn)，學(xué)會(huì)“再撐一步

2025-12-06

????羅山長跑協(xié)會(huì)??——2025第30期

馬拉松賽前訓(xùn)練詳細(xì)規(guī)劃與注意事項(xiàng)，眾多跑者正全身心投入馬拉松賽前的緊張訓(xùn)練中。那么，在馬拉松賽前一個(gè)月，我們該如何進(jìn)行準(zhǔn)

2025-11-30

????羅山縣長跑協(xié)會(huì)??，——2025年第29期

冬季跑步需特別注意保暖、熱身、呼吸技巧和路線選擇，以?避免運(yùn)動(dòng)損傷和健康風(fēng)險(xiǎn)?。以下是關(guān)鍵注意事項(xiàng)：?，熱身與放松，?充

2025-11-23

??桂林之旅 奔赴馬拉??——記2025桂林馬拉松之旅

2025.11.13——11.14奔赴桂林領(lǐng)取參賽物品，2020.11.15游覽桂林山水（象鼻山、兩江四湖）2025.11.16桂林馬拉松賽程，5桂林馬拉松

2025-11-18

????羅山縣長跑協(xié)會(huì)??——2025年第28期

為什么要跑馬拉松？這6個(gè)理由讓你瞬間上頭！每次說起馬拉松，有人覺得是“自討苦吃”，也有人卻把它當(dāng)作一生的熱愛。為什么有人愿

2025-11-16

????羅山縣長跑協(xié)會(huì)?? ??2025年第27期??

??激情六馬，一路領(lǐng)先，羅山長跑協(xié)會(huì)祝2025年六安馬拉松圓滿成功！哦耶！此次團(tuán)練收集整理材料由@青松?@懷念?@海洋?@陽春三

2025-11-09

????羅山縣長跑協(xié)會(huì)?? 2025年第26期例行團(tuán)練

提高馬拉松成績需要綜合科學(xué)訓(xùn)練、精準(zhǔn)營養(yǎng)補(bǔ)給、心理調(diào)整和有效恢復(fù)四大策略?，包括周期化訓(xùn)練計(jì)劃、賽中能量管理、極點(diǎn)克服及

2025-11-02

??羅山縣長跑協(xié)會(huì)??， 周六休閑爬山、越野活動(dòng)實(shí)錄

秋天爬山是一項(xiàng)兼具健康效益與自然體驗(yàn)的優(yōu)質(zhì)活動(dòng)，尤其在秋高氣爽的季節(jié)，其益處更為顯著。以下是綜合多角度分析的五大好處：一

2025-11-01

????羅山縣長跑協(xié)會(huì)?? ??2025年第25期??

?分級(jí)管控?：縣級(jí)及以下C類賽事全面停辦（如廣東翁源案例），地級(jí)市賽事每年限辦3場。??，?項(xiàng)目精簡?：取消歡樂跑、健康跑

2025-10-26