打破強(qiáng)迫行為的循環(huán)

強(qiáng)迫行為一般有規(guī)律可循。如果你想打破強(qiáng)迫行為對你的控制，那么你就需要認(rèn)識它的運(yùn)行運(yùn)作原理。約翰斯霍普金斯大學(xué)精神病學(xué)系的

2025-12-10

強(qiáng)迫行為

強(qiáng)迫行為是個(gè)體在強(qiáng)烈情緒驅(qū)動下產(chǎn)生的難以抑制的反應(yīng)，其存在具有顯著的規(guī)律性與頑固性，了解其特點(diǎn)與運(yùn)作邏輯，是擺脫情緒綁架

2025-12-09

情緒的三種表現(xiàn)形式

情緒的三重維度：讀懂感受，接納自我與他人，情緒的完整理解離不開三個(gè)核心維度，三者結(jié)合才能讓我們真正掌控感受、順暢溝通：1.

2025-12-08

焦慮

焦慮是一種緊張感，你可能會感到心跳加速、胃部不適、胸悶、口干和手抖。我們大多數(shù)人可能都曾有過這些感受。有時(shí)我們非常確定這

2025-11-28

我們投入越多的東西越容易讓我們產(chǎn)生情緒

我們投入越多的東西越容易讓我們產(chǎn)生情緒，我們可以用描述情緒的詞語對人進(jìn)行描述，比如快樂的孩子、憤怒的老人、焦慮的女人。在

2025-11-27

不要拖延

多數(shù)時(shí)候，是人們對失敗的恐懼“養(yǎng)活”了內(nèi)心的拖延。如果你能讓自己習(xí)慣偶爾的小失敗或者不如意，你會發(fā)現(xiàn)繼續(xù)前進(jìn)變得更為容易

2025-11-26

散伙演習(xí)

正像很多成熟的新人會在婚禮前訂下婚前協(xié)議一樣，每一段良好的戰(zhàn)略合作關(guān)系也都應(yīng)該在合伙前簽訂“散伙協(xié)議”。一個(gè)走下坡路的交

2025-11-25

學(xué)有所長

“成為百萬富翁的財(cái)富策略”核心是通過“明確目標(biāo)、聚焦強(qiáng)項(xiàng)、綁定財(cái)富線”實(shí)現(xiàn)財(cái)富積累：首先需制定可度量的長期財(cái)富目標(biāo)并拆解

2025-11-24

失敗的信念

所有的失敗都是痛苦的，但是區(qū)別在于，對于白手起家的百萬富翁來說，失敗的痛苦就如同去看一次牙醫(yī)。你知道它偶然會發(fā)生，你不期

2025-11-24

失敗的真諦

大多數(shù)人完全不愿意回顧他們的失敗，他們很長一段時(shí)間都拒絕回想失敗，以至于根本無法根據(jù)失敗做出有效率的事情。心理學(xué)文獻(xiàn)表明

2025-11-22