1923篇 覺察，是人生修行的金鑰匙美好（鄭州優(yōu)姿寫字法老師） <p class="ql-block">覺察，排在七大心法的第三！</p><p class="ql-block">覺察，是人生修行的金鑰匙！更是家庭修行的金鑰匙！</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">今早繼續(xù)學(xué)習(xí)心力成長幸福營第八課——覺察的力量。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">小牛媽媽說：“一個人真正的改變，是從覺察開始的。”</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">今天課上小牛媽媽拆解得明明白白：</p><p class="ql-block">什么是覺察力？是覺知自己內(nèi)在狀態(tài)的本事。</p><p class="ql-block">為什么要提升覺察？心理學(xué)家茶榮格說，潛意識指引人生，除非你能看見它。意思是說，把信念刻進骨子里，模式對了，人生才不跑偏。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">關(guān)于覺察力的四個層次：不知不覺、后知后覺、邊知邊覺、先知先覺。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我對照自己，妥妥的邊知邊覺——遇事剛要上頭，心里警鈴會響，趕緊剎車。就像小牛媽媽說的發(fā)脾氣四階段，我正卡在“發(fā)脾氣時意識到，半途叫?！钡牡谌龑印?lt;/p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">課上還教了寫覺察日記的四維度，我試著結(jié)合自己的日常，記了這么一段：</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">- 語言/語氣：喊兒子寫作業(yè)時，我音量拔高了，語氣帶了不耐煩的催促</p><p class="ql-block">- 行為：手叉腰、眉頭皺著，身體姿態(tài)都透著焦慮</p><p class="ql-block">- 念頭：我心里在想“怎么又拖拉，上學(xué)要遲到了，太不讓人省心”</p><p class="ql-block">- 情緒：藏著焦慮和一絲煩躁，根源是怕孩子耽誤事兒</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">這讓我想起一位老師分享女兒上學(xué)拖拉的案例，太接地氣了！原來養(yǎng)孩子、經(jīng)營家庭，都是一場修行。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">邊做飯邊反思，邊陪娃邊覺察，才是生活里的大智慧。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">印象最深的一句話：“不要面子，越想讓孩子給面子，自己越?jīng)]面子?！?lt;/p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">是啊，昨天兒子磨蹭時，我差點發(fā)火，剛要脫口而出，突然覺察到情緒在冒頭，趕緊轉(zhuǎn)身深呼吸。再回頭時，我蹲下來跟他說“媽媽知道你還沒收拾好，我們一起快點好不好”，孩子反而乖乖配合了。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">原來，覺察不是冷冰冰的反思，是帶著愛的轉(zhuǎn)念。一念地獄，一念天堂，邊知邊覺的當(dāng)下，就是改變的開始。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">小牛媽媽的課常聽常新，復(fù)雜的道理總能講得通俗易懂。今天算是徹底懂了：女人是家里的定海神針，善護念頭、懂得示弱，家才是溫暖的港灣。吾心安處是吾家，這份心安，從每一次覺察開始。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">愿我們都能從邊知邊覺，慢慢修煉成先知先覺的人，把日子過成想要的模樣。</p>