<p class="ql-block">昨天下午有空記錄了個第六章的前幾個穴位，今早起來習慣了看一段《黃帝內(nèi)經(jīng)》又把它記錄下來了，希望對看到照做用上的人都有效。</p><p class="ql-block">下面開始記錄啦！</p> <p class="ql-block">三陰交治療慢性肝病，月經(jīng)不調(diào)</p><p class="ql-block">在中醫(yī)理論中，我們知道人體足部有3條陽經(jīng)和3條陰經(jīng)，原本這些經(jīng)脈都是平行的其各自巡行著一部分區(qū)域，而三條陰經(jīng)在腳踝處偏偏有了一個交叉點，就形成了三陰交。</p> <p class="ql-block">其三條陰經(jīng)指的就是足太陰脾經(jīng)，足少陰腎經(jīng)和足厥陰肝經(jīng)。</p><p class="ql-block">三陰交本是脾經(jīng)的穴位，但是因為肝經(jīng)也從此經(jīng)過，所以對慢性肝病，肝功能弱等肝病也有一定的保健作用。另外，有月經(jīng)不調(diào)困擾的女性，也可經(jīng)常按揉三陰交。有一位叫琳達的女孩兒，她長得漂亮，身材也很苗條，簽約了一家模特公司，每天都打扮得光鮮亮麗，讓人羨慕?？墒亲罱者_也有了不小的麻煩。半年來她的月經(jīng)都不規(guī)律，因為經(jīng)常在不同的城市奔波，她也沒顧上。起初好長時間不來月經(jīng)還覺得少了很多麻煩，后來皮膚開始變得粗糙暗黃，容易過敏，自己的脾氣也越來越大才覺得應(yīng)該去醫(yī)院檢查一下。</p><p class="ql-block">朋友帶琳達去中醫(yī)院檢查，醫(yī)生詳細問了琳達的作息和飲食情況。因為工作原因，琳達三餐不定時，而且為了保持身材常常節(jié)食。琳達喜歡和朋友一起開派對，經(jīng)常玩到半夜，抽煙喝酒一個也不落下。醫(yī)生為她診脈后，發(fā)現(xiàn)琳達脾虛且肝血不足，肝火亢盛。長期伙食不規(guī)律，就會氣血不足，肝臟得不到滋養(yǎng)，肝的排毒功能就會下降。身體里的濕氣，濁氣就不易排出去，皮膚當然越來越差。熬夜干擾了肝臟的正常工作，飲酒更不用說了。身體中的毒排不出去，肝失疏泄，就會月經(jīng)不調(diào)。</p><p class="ql-block">醫(yī)生在開出中藥調(diào)理的同時，還建議她配合按摩三陰交。所謂"婦科三陰交"，顧名思義此穴對于婦科諸癥有一定療效，不管是經(jīng)期不順，白帶，月經(jīng)過多或過少，經(jīng)前綜合征等，皆可治療。</p><p class="ql-block">候正坐，把除大拇指外的其余四指并攏，小指下緣緊靠內(nèi)踝尖上，示指上三陰交在小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。取穴的時三陰交緣所在水平線與脛骨后緣的交點即是。用于保健時，可采用下面三種方法。</p><p class="ql-block">1.按揉法</p><p class="ql-block">拇指或中指指端按壓對側(cè)的三陰交上，壓住，放開為一次，持續(xù)5-10分鐘。或者也可先順時針方向，再逆時針揉三陰交穴。</p><p class="ql-block">2.叩擊法</p><p class="ql-block">一手握拳后有節(jié)奏地叩擊對側(cè)的三陰交穴，兩側(cè)交替進行，共40次左右。</p><p class="ql-block">3.摩擦法</p><p class="ql-block">手掌摩擦對側(cè)的三陰交穴，20次左右，交替進行。</p><p class="ql-block">需要格外提醒的是，孕婦不宜按摩或是針灸三陰交，或者在醫(yī)生指導(dǎo)下按摩。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">陽陵泉瀉肝火最好的穴位</p><p class="ql-block">現(xiàn)在人們生活節(jié)奏快，生活壓力大，所以肝火大也是在所難免的，而膽經(jīng)上的陽陵泉穴就有瀉肝火的效果。或許你覺得奇怪，膽經(jīng)上的穴位怎么可以瀉肝火呢?因為肝膽互為表里，肝氣是通過膽經(jīng)來排泄的，所以刺激膽經(jīng)上的陽陵泉穴，便可以起到疏肝利膽的效果。</p><p class="ql-block">且陽陵泉穴為膽經(jīng)的合穴，因此對整個膽經(jīng)都有很好的調(diào)節(jié)效果。膽經(jīng)作為排泄通道的功能正常，肝火便可順利排出</p><p class="ql-block">脾胃也就安全了。</p><p class="ql-block">春天的早上醒來總感覺精神疲憊，胃口似乎也沒有以前那么好了。這是肝火太旺，以致影響脾胃的正常功能所致。對此我們除了要加強飲食上的調(diào)理，少酸多甘外，還可以通過穴位按摩來調(diào)理。其中陽陵泉穴瀉肝火的效果就相當不錯。</p><p class="ql-block">尋找陽陵泉穴可能要稍微費些力氣，屈膝90，在膝蓋外側(cè)有兩個突起，前上方為脛骨小頭，后方偏下的為腓骨小頭，將兩點連線做一個直角三角形，第三點便為陽陵泉穴的位置。用拇指用力按住它，其余四指并攏托住腿肚，用力按揉3分鐘。也可用艾條灸10分鐘，以皮膚微熱發(fā)紅為止。</p><p class="ql-block">當然，如果可以配合中醫(yī)的敲膽經(jīng)方法，敲完膽經(jīng)后再加上陽陵泉瀉肝火，效果會更好。</p><p class="ql-block">每遇到春雨連綿或晨霧濃重，或碰到挫折，常會感到心情郁悶而惱怒、生火。春季易上火，尤其要注言“肝火”的上揚，所以這時除了按揉陽陵泉，還要飲食調(diào)理，調(diào)養(yǎng)精神，修身養(yǎng)性，陶冶情操，精神樂觀豁達，排除憂郁，制怒養(yǎng)肝。</p> <p class="ql-block">蠡溝穴專門調(diào)和肝膽疾病</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">蠡溝穴，歸屬足厥陰肝經(jīng)，為肝經(jīng)上的絡(luò)穴?！鹅`樞。經(jīng)脈》記載："足厥陰之別名曰蠡溝，去內(nèi)踝五寸，別走陽。"穴位的名稱一般同其部位或者功能有著聯(lián)系，從名稱上來分析，"蠡"的本意是指小蟲子在咬木頭，所以我們能看到這個字其實是"您的右半個加上兩只小蟲子組成的；"溝"是指細長的水道。本穴在脛骨邊緣的凹處，"</p><p class="ql-block">主治陰道瘙癢，故名蠡溝。</p><p class="ql-block">蠡溝穴是專門調(diào)和肝膽疾病的穴位，蠡溝處流經(jīng)的是三陰交穴分配而來的溫濕水汽，這種水汽能夠分別行走于肝膽二經(jīng)，所以有聯(lián)絡(luò)肝膽二經(jīng)氣血的作用，具有疏肝理氣，調(diào)經(jīng)止痛，清利肝膽濕</p><p class="ql-block">數(shù)溝</p><p class="ql-block">熱，清熱解毒，祛濕止癢之功。陰道瘙癢的內(nèi)因源于肝膽濕熱，因此刺激蠡溝穴可起到緩解，治療的作用。當然，具體治療的時候最好加上祛濕要穴曲泉和陰陵泉，再配合喝些綠豆薏米粥，解肝毒，除濕熱，才是治本之道。</p><p class="ql-block">蠡溝穴在小腿內(nèi)側(cè)，當足內(nèi)踝尖上5寸，脛骨內(nèi)側(cè)面的中央。取法為：正坐或仰臥位，先在內(nèi)踝尖上5寸的脛骨內(nèi)側(cè)面上作一水平線，當脛骨內(nèi)側(cè)面的后中1/3交點處取穴。主要治療月經(jīng)不調(diào)，</p><p class="ql-block">赤白帶下，陰挺，陰癢，疝氣，小便不利，睪丸腫痛，小腹痛，腰背拘急不可俯仰，脛部酸痛等疾病。</p><p class="ql-block">不用擔心你找的穴位不夠準確，只要在蠡溝穴周圍的那個范圍內(nèi)按揉到痛點，基本上就是蠡溝穴的位置了。每天在此處進行按壓或艾灸，按摩的時間為3分鐘左右，艾灸時間稍長些，5~10分鐘，這樣堅持上半個月到一個月的時間，等將其按揉到不痛了，病癥基本上也就被調(diào)理好了。</p>