受驚嚇易發(fā)火，不一定是脾氣差澗河街道第六社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)站 <p class="ql-block">中醫(yī)認(rèn)為，我們的情緒和身體器官可以聯(lián)系起來(lái)，每個(gè)臟器都管理著一種情緒。其中：</p><p class="ql-block">腎就像“恐懼感受器”，專(zhuān)門(mén)處理害怕情緒；肝是“怒氣管理員”，負(fù)責(zé)憤怒情緒。</p><p class="ql-block">腎和肝就像母子——腎是肝的媽媽?zhuān)I屬水，肝屬木，水能生木），媽媽直接影響著孩子的狀態(tài)。</p><p class="ql-block">當(dāng)你被嚇到時(shí)，腎這個(gè)“媽媽”首先受影響。中醫(yī)經(jīng)典說(shuō)“恐則氣下”，意思是害怕時(shí)腎氣會(huì)往下走，所以有時(shí)候嚇得厲害會(huì)腿軟、想上廁所。</p><p class="ql-block">如果害怕情緒持續(xù)，就會(huì)消耗腎的精力，導(dǎo)致腎虛。腎虛了，就沒(méi)法好好照顧肝這個(gè)“孩子”，肝就會(huì)變得不穩(wěn)定，表現(xiàn)出煩躁易怒。</p><p class="ql-block">為什么一驚一乍就發(fā)火？</p><p class="ql-block">現(xiàn)在雖然很少遇到生命危險(xiǎn)，但工作壓力、經(jīng)濟(jì)壓力、人際關(guān)系等就像持續(xù)的“低度驚嚇”，不斷消耗著腎的精力。</p><p class="ql-block">結(jié)果就是：明明只是小事，卻忍不住發(fā)火；情緒控制力變差，一點(diǎn)就著。這其實(shí)是長(zhǎng)期壓力導(dǎo)致的腎肝失調(diào)。</p><p class="ql-block">1.食補(bǔ)：吃對(duì)顏色養(yǎng)好腎</p><p class="ql-block">多吃黑色食物：黑豆、黑芝麻、黑木耳等。</p><p class="ql-block">2.茶飲：簡(jiǎn)單有效的降火方</p><p class="ql-block">肝火大時(shí)泡杯菊花茶或薄荷茶，給身體“降溫”，讓情緒平靜下來(lái)。</p><p class="ql-block">3.按摩：輕松按出好心情 腳背上的“太沖穴”，生氣時(shí)按摩這里5分鐘，能幫助平息怒火。</p><p class="ql-block">4.情緒轉(zhuǎn)換：用思考代替害怕</p><p class="ql-block">害怕時(shí)，主動(dòng)想點(diǎn)需要?jiǎng)幽X的事情，比如數(shù)數(shù)、背首詩(shī)，用思考化解恐懼。</p><p class="ql-block">5.作息：睡對(duì)時(shí)間最重要</p><p class="ql-block">晚上11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)是最佳養(yǎng)肝腎時(shí)間，保證這段時(shí)間在睡覺(jué)，比吃任何補(bǔ)藥都管用。</p>