<p class="ql-block"> 1、不少人有<b>口臭</b>，自己很尷尬，家人和朋友也避之。玄清老師教大家一個方法：<b>有口臭，每日推合谷</b>，以緩解口臭癥狀。可一試。</p> <p class="ql-block"> 1）<b>推合谷穴對緩解口臭有一定幫助</b>，合谷穴在大腸經(jīng)上，中醫(yī)認(rèn)為“肺與大腸相表里”，且陽明經(jīng)多氣多血。按摩合谷穴可清瀉陽明之火，對于<b>胃火熾盛導(dǎo)致口臭、牙齦腫痛、咽喉腫痛等癥狀有一定的改善作用</b>。此外，合谷穴還能<b>調(diào)節(jié)腸胃功能，促進(jìn)消化，間接減少因消化不良引起的口臭</b>。</p><p class="ql-block"> 建議在嘗試推合谷穴緩解口臭時，保持口腔清潔，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，并觀察癥狀是否改善。若口臭持續(xù)或伴有其他不適癥狀，建議及時就醫(yī)，明確病因并進(jìn)行針對性治療。<br></p><p class="ql-block"> 注：口臭的原因也可能涉及<b>口腔衛(wèi)生不良、胃腸道疾病、呼吸道感染等</b>多種因素。如果口臭是由口腔問題（如齲齒、牙周炎）或嚴(yán)重胃腸道疾病引起，僅靠推合谷穴可能無法完全解決問題，需結(jié)合口腔治療、飲食調(diào)整或醫(yī)學(xué)干預(yù)等綜合措施。</p><p class="ql-block"><br></p> 2 、<b>退燒只要一分鐘</b>，效果驚人——<b>冰糖煮黃豆</b><br>孩子犮燒的簡單實(shí)用方法：冰糖煎黃豆。先將黃豆泡半小時，用幾塊冰糖，加2斤水，煎半小時后瀝水，分兩次，隔兩小時一次給孩子喝，一般4小時高燒可退。此法對干燒（不咳也不畏寒，單純的發(fā)燒）有效。詳見：http://www.iqiyi.com/w_19rufyqb5x.html <p class="ql-block"> 3、上火的食補(bǔ)方法（倪師推薦）：如果你上火，你就<b>吃黑豆汁</b>。</p> <p class="ql-block"> 4、<b>脾氣暴躁</b>、<b>肝火旺時，怎樣給火氣一個出口</b>？ </p><p class="ql-block">控制不住的脾氣暴躁，有時候跟個人修養(yǎng)無關(guān)，是跟身體有關(guān)。比如，當(dāng)<b>一個人連續(xù)熬夜幾天，睡眠嚴(yán)重不足時，多數(shù)情況下，情緒是煩躁、易怒的，因?yàn)榇藭r他的肝火非常旺</b>，一點(diǎn)就著。</p><p class="ql-block"> 肝，主一身氣機(jī)，管著氣血的運(yùn)行，是將軍之官。<b>肝火旺盛，影響的不僅僅是情緒，五臟六腑也是一起遭殃</b>。現(xiàn)在的生活方式，特別需要養(yǎng)肝血、疏肝氣、清肝火。春天是特別容易肝火旺的季節(jié)，這個季節(jié)最忌諱熬夜，很容易火上加油。</p> 主因是因?yàn)槿粘Ｓ秒娮赢a(chǎn)品多，肝血消耗比較大；壓力比較大，也容易肝郁化火，導(dǎo)致肝火旺；還有經(jīng)常<b>晚睡，睡前刷手機(jī)，也都會大量消耗肝血</b>。<br> 女性不開心導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，身體容易出現(xiàn)這些變化，比如乳房脹痛、頭痛、兩肋脹痛、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、胸悶，經(jīng)常腹脹、打嗝，喜歡長長的嘆氣等。<br> 小朋友具有肝常有余特點(diǎn)，所以也容易出現(xiàn)肝火旺情況，他們也會控制不住情緒暴躁，還會容易流鼻血以瀉熱。小朋友，特別是調(diào)皮的孩子，他們養(yǎng)肝最好的方式，就是去戶外運(yùn)動和早睡，長期來看，比各種藥物、食養(yǎng)效果都好。 推拿方法：推我們腳上的一條線，<b>從“太沖穴”推向“行間穴”</b>可以疏<b>通肝經(jīng)，清肝火</b>。兩只腳都推50下。推拿時，可以用點(diǎn)茶油、橄欖油一類做介質(zhì)，以防推破皮膚。<br> 肝氣郁結(jié)，郁而化熱時，就可以多揉<b>揉太沖穴，可以疏肝氣，清肝火</b>。揉的過程可能特別痛，因?yàn)樵?jīng)的不開心的郁結(jié)都還殘留著痕跡。<br> <b> 行間穴可以清肝瀉火</b>。推拿的方向是從太沖穴推向行間，這個方向是<b>逆行肝經(jīng)的循行方向，就是一種瀉法</b>，氣血特別弱的人不要過度用勁。<br> <b>清肝木手法</b>：小寶寶清肝火，力度會比較溫和一些。 <br><br> <p class="ql-block"> 脾氣暴躁的人相對更易患抑郁癥，但并非絕對：</p><p class="ql-block"> 1. 生理因素關(guān)聯(lián)：脾氣暴躁可能與大腦神經(jīng)遞質(zhì)失衡有關(guān)，會影響情緒調(diào)節(jié)能力，使人更易出現(xiàn)情緒波動和暴躁表現(xiàn)。</p><p class="ql-block"> 抑郁癥的發(fā)生也與神經(jīng)遞質(zhì)失衡密切相關(guān)，當(dāng)這些神經(jīng)遞質(zhì)長期處于紊亂狀態(tài)時，可能進(jìn)一步發(fā)展為抑郁癥狀。</p><p class="ql-block">2. 情緒調(diào)節(jié)能力不足</p><p class="ql-block">脾氣暴躁的人往往缺乏有效的情緒管理技巧，遇到挫折或壓力時，容易通過發(fā)脾氣、憤怒等方式表達(dá)情緒，而不是理性應(yīng)對。</p><p class="ql-block"> 長期過度依賴情緒宣泄，可能導(dǎo)致情緒耗竭，心理能量被大量消耗，進(jìn)而增加抑郁風(fēng)險。例如，頻繁發(fā)怒后可能會陷入自我否定、無助感，逐漸發(fā)展為情緒低落、興趣減退等抑郁癥狀。</p><p class="ql-block"> 3. 社交與人際關(guān)系影響</p><p class="ql-block">脾氣暴躁可能會影響人際關(guān)系，導(dǎo)致與家人、朋友、同事產(chǎn)生沖突或矛盾，社交支持系統(tǒng)薄弱。</p><p class="ql-block"> 缺乏良好的人際關(guān)系支持，在面對生活壓力時，更容易感到孤獨(dú)、無助，這種負(fù)面情緒長期積累可能誘發(fā)抑郁癥。</p><p class="ql-block"> 4. 認(rèn)知風(fēng)格與思維模式。部分脾氣暴躁的人可能存在“反芻思維”傾向，即反復(fù)思考負(fù)面事件和情緒，難以從負(fù)面情境中抽離。</p><p class="ql-block">這種思維模式會不斷強(qiáng)化負(fù)面情緒，增加心理負(fù)擔(dān)，長期下來可能引發(fā)抑郁情緒。</p><p class="ql-block">注：脾氣暴躁并不意味著一定會患抑郁癥。許多脾氣暴躁的人通過自我調(diào)節(jié)、情緒管理訓(xùn)練或心理干預(yù)，能夠有效控制情緒，降低抑郁風(fēng)險。如果發(fā)現(xiàn)自己或身邊的人長期情緒暴躁且伴有情緒低落、興趣減退、睡眠障礙等癥狀，建議及時尋求專業(yè)幫助。</p> <p class="ql-block"> 5、<b>吃撐了怎么辦</b>？在自助餐或酒席上，面對美味佳肴，味口大開是常態(tài)，吃過量也難避免。怎樣及時調(diào)理？有一種神奇的方法，不用吃藥，按摩頸部的胃經(jīng)，可快速緩解。</p> <p class="ql-block"> 黃色線條為胃經(jīng)在頸部和面部的循行線路。自下而上按摩頸部的胃經(jīng)，可加強(qiáng)胃的消化。</p> <p class="ql-block"> 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明腸胃是情緒器官，一項醫(yī)研究證明，左頸處的大血管和神經(jīng)通于腸胃，徐老師的這個手法通于此道。</p> <p class="ql-block"> 6、<b>胃堵怎么辦</b>？可這樣來緩解：</p><p class="ql-block">1 一般措施：<b>腹部按摩</b>：將雙手搓熱，以肚臍為中心，順時針方向輕柔打圈按摩腹部，每次5-10分鐘，力度以感覺舒適為宜。這有助于促進(jìn)胃腸蠕動，幫助消化，緩解胃堵和惡心感。</p><p class="ql-block">熱敷腹部：使用熱水袋或熱毛巾敷在腹部，溫度以能耐受為度，每次熱敷15-20分鐘。熱敷可緩解胃腸道痙攣，減輕胃部不適和惡心癥狀。</p><p class="ql-block"><b>適量飲水</b>：緩慢飲用溫水，有助于潤滑胃腸道，促進(jìn)食物消化，緩解胃堵和惡心。避免飲用過冷或過熱的水，以免刺激胃部。</p><p class="ql-block">2. <b>飲食調(diào)整</b>：選擇易消化食物：暫時避免油膩、辛辣、生冷、堅硬及刺激性食物，如油炸食品、辣椒、冰淇淋、堅果等?？蛇x擇米粥、面條、饅頭、蒸蛋、燉煮的蔬菜等清淡、易消化的食物，減輕胃腸負(fù)擔(dān)。</p><p class="ql-block"><b>少食多餐</b>：避免一次進(jìn)食過多，可改為少量多餐，每餐吃到七八分飽即可，有助于減輕胃部消化壓力。</p><p class="ql-block"><b>細(xì)嚼慢咽</b>：進(jìn)食時應(yīng)充分咀嚼食物，使食物與唾液充分混合，便于消化吸收，避免狼吞虎咽加重胃部負(fù)擔(dān)。</p><p class="ql-block">3. <b>調(diào)節(jié)情緒</b>：壓力、焦慮或情緒波動可能影響胃腸功能，導(dǎo)致消化不良和惡心。可通過深呼吸、冥想、聽音樂、散步等方式放松身心，緩解緊張情緒，有助于改善胃腸功能。</p><p class="ql-block">4. <b>藥物治療</b>、若癥狀較嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物治療：</p><p class="ql-block">促胃腸動力藥：如馬丁琳（多潘立酮）、莫沙必利等，可促進(jìn)胃腸道蠕動，加速胃排空，緩解胃堵、惡心癥狀。</p><p class="ql-block">消化酶制劑：如多酶片、胰酶腸溶膠囊等，可補(bǔ)充消化酶，幫助消化食物，尤其適用于消化酶不足導(dǎo)致的消化不良。</p><p class="ql-block">抑酸藥：若伴有胃酸過多、胃痛等癥狀，可使用奧美拉唑、雷貝拉唑等抑酸藥，減少胃酸分泌，緩解胃部不適。</p><p class="ql-block">5. <b>及時就醫(yī)</b>：若胃堵不消化、想吐的癥狀持續(xù)時間較長（超過2-3天）、頻繁發(fā)作，或伴有劇烈腹痛、嘔吐不止、黑便、發(fā)熱、體重下降等其他癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，進(jìn)行胃鏡、腹部超聲等檢查，以明確病因，針對性治療。 </p> 7、<b>胃痛按摩后背上的至陽穴</b> <p class="ql-block"> 8、<b>感冒后為何吃了一點(diǎn)東西就堵得慌</b>？可能的原因：</p><p class="ql-block"> 1）一是生理因素，<b>胃腸動力不足</b>：胃腸蠕動功能減弱，食物在胃內(nèi)排空時間延長，易產(chǎn)生飽脹感。常見于老年人、久坐不動者或患有神經(jīng)系統(tǒng)疾病的人群。2）胃部疾?。郝晕秆祝何葛つらL期受炎癥刺激，影響消化功能，導(dǎo)致進(jìn)食后胃脹、堵得慌。</p><p class="ql-block"> 3）胃潰瘍：<b>胃黏膜出現(xiàn)潰瘍面</b>，進(jìn)食后胃酸刺激潰瘍部位，引發(fā)疼痛和不適，影響食欲。胃下垂：胃的位置下移，胃容納空間減少，進(jìn)食少量食物就可能感到飽脹。幽門梗阻：幽門口狹窄或堵塞，食物無法順利進(jìn)入十二指腸，胃內(nèi)壓力升高，上腹部飽滿、惡心等癥狀。</p><p class="ql-block"> 4）食管問題：例如食管炎等：食管黏膜炎癥導(dǎo)致腫脹、疼痛，影響食物通過，產(chǎn)生堵塞感。食管狹窄、食管異物等。5）<b>消化不良</b>：胃腸消化功能較弱，食物不能充分消化分解，在胃內(nèi)積聚，產(chǎn)生腹脹、早飽感。6）飲食因素：進(jìn)食過快或過多：短時間內(nèi)大量進(jìn)食，胃部被快速充盈，胃內(nèi)壓力升高，容易出現(xiàn)堵脹感。建議細(xì)嚼慢咽，控制每餐食量。7）食物不易消化：過多食用油膩、辛辣、生冷或高纖維食物，增加胃腸消化負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致食物在胃內(nèi)停留時間延長，引起不適。8）食物過敏或不耐受：對某些食物（如乳糖不耐受、麩質(zhì)過敏等）產(chǎn)生過敏反應(yīng)，導(dǎo)致胃腸道功能紊亂，出現(xiàn)胃脹、惡心等癥狀。9）心理因素：焦慮、抑郁：長期精神壓力、情緒緊張或焦慮抑郁狀態(tài)，可能影響胃腸功能，導(dǎo)致胃腸蠕動減慢、消化液分泌減少，出現(xiàn)食欲不振、早飽感。10）神經(jīng)官能癥：部分人因心理因素引發(fā)軀體化癥狀，表現(xiàn)為進(jìn)食時感覺堵得慌、吃不下，但無明顯器質(zhì)性病變。11）其他因素：<b>藥物副作用：某些藥物（如抗生素、抗抑郁藥、降壓藥等）可能影響胃腸功能，導(dǎo)致胃脹、惡心等</b>不良反應(yīng)。心血管疾病：冠心病、心絞痛等心臟疾病有時會表現(xiàn)為上腹部不適、堵得慌，易與胃腸癥狀混淆。</p><p class="ql-block">若這種情況偶爾出現(xiàn)，可嘗試調(diào)整飲食習(xí)慣（如少食多餐、細(xì)嚼慢咽）、適當(dāng)運(yùn)動或緩解壓力。若癥狀持續(xù)不緩解或伴有疼痛、嘔吐、體重下降等其他不適，建議及時就醫(yī)。</p> <p class="ql-block"> 9、<b>芡實(shí)最補(bǔ)脾</b>。倪師：補(bǔ)脾最厲害的食物——雞頭米（也叫芡實(shí)），效果比小米還要好。芡實(shí)味甘平，主濕痹，腰脊膝痛，補(bǔ)中，除暴疾，益精氣強(qiáng)志，令耳目聰明，久服輕身，不饑耐老。</p> <div> 芡實(shí)為<b>固本益精要藥，能夠開胃助氣，能收濕氣，能夠健脾，如要緩解腰膝酸痛</b>。芡實(shí)屬陽藥，平常都可以補(bǔ)中，沒事都可以拿來吃，可以煮些湯劑，像四神湯。劑量為2至3錢，平?？梢援?dāng)飲食來吃的。</div> 10、<b>過了60歲的人，記好三個小藥丸，小毛小病不求人，人人都用得起</b>。不想孩子在外面替你外面替你操心，一定要記住：1）<b>逍遙丸</b>，情緒低落，肚子脹，口苦，尿黃，胸脅脹痛，食欲差的時候可以用它疏肝清熱，健脾養(yǎng)血。2）<b>谷維素片</b>可以鎮(zhèn)靜助眠，適合更年期總是失眠，盜汗，煩躁，易怒的人群。3）<b>桂附理中丸</b>適合四肢發(fā)涼，腰膝酸軟，夜尿多，漏尿，平時容易腹瀉，大便溏稀的人群。這個藥既能溫中散寒，又能夠補(bǔ)助腎陽，你都記好了嗎？ <p class="ql-block"> 11、古法還陽臥操，每天在床上坐五分鐘，可替代每天的鍛煉。</p> <p class="ql-block"> 12、倪海廈：<b>腿腳抽筋，教你一招輕松解決。</b></p><p class="ql-block"><b> 抽筋，其實(shí)就是缺鈣</b>。如果抽筋起來，你趕快用<b>庶糖</b>放到水里泡開（不是白沙糖），一口氣喝下去。蔗糖是從甘蔗里面提煉出來的。遇到抽筋時，泡糖水喝，就可解抽筋。還有，吃香蕉，木瓜（都是中藥），當(dāng)然也可以。</p> 還有一種（<b>網(wǎng)上看到的）止住腳抽筋的方法</b>：<b>左腳抽筋，就舉起右手，右腳抽筋時舉起左手， 馬上可以獲得紓解，屢試不爽</b> （我偶有腿抽筋，但從沒試過此法）。舉手是救命手段:對心肌梗塞更管用! 這招對胸悶、心絞痛也很管用?。ú恢袥]有效？）<br> <p class="ql-block"> 13、 <b>藥店與醫(yī)院開藥哪種便宜些</b>？藥店與醫(yī)院開藥都是根據(jù)醫(yī)保藥品的等級計算費(fèi)用哪一種便宜？</p><p class="ql-block"> 網(wǎng)絡(luò)資料顯示：<b>醫(yī)院開藥通常更便宜</b>，尤其是對于醫(yī)保目錄內(nèi)的藥品，且符合報銷條件時，患者實(shí)際支付的費(fèi)用更低。而<b>藥店藥品價格受市場調(diào)節(jié)</b>，部分藥品可能因運(yùn)營成本等因素價格較高，且無法享受醫(yī)保統(tǒng)籌報銷。<b>建議優(yōu)先選擇醫(yī)院（尤其是社區(qū)醫(yī)院或一級醫(yī)院），優(yōu)先購買醫(yī)保目錄內(nèi)的常用藥</b>，以節(jié)省費(fèi)用（網(wǎng)上資料顯示）。</p>