<p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">入冬后，有些人覺得身上開始不舒服：感冒來了、咳嗽來了、皮膚癢了......其實(shí)應(yīng)對(duì)冬季這些小毛病，中醫(yī)有不少簡(jiǎn)單好用小妙方，有需要的不妨留存?zhèn)溆谩?lt;/span></p><p class="ql-block"> <span style="font-size:20px; color:rgb(176, 79, 187);">冬季常見病防治小妙方</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">1.冬季風(fēng)寒：多喝熱粥</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">冬季感冒多由風(fēng)寒引起，主要表現(xiàn)為發(fā)熱、畏寒、無汗等癥狀，多喝熱粥有助于發(fā)汗散熱、祛風(fēng)寒。而且感冒后，人的腸胃消化系統(tǒng)不好，喝粥能促進(jìn)吸收。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;">2.冬季眼干：喝枸杞菊花茶</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">冬季干燥，淚液蒸發(fā)較多，很容易出現(xiàn)眼睛發(fā)干、發(fā)澀等癥狀。除了必要時(shí)遵醫(yī)囑使用滴眼劑，還可以喝點(diǎn)枸杞菊花茶(枸杞10克、菊花5克，開水沖泡飲用)。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;">3.冬季瘙癢：干姜泥涂擦</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">冬季空氣干燥，容易引發(fā)皮膚瘙癢癥。取老生姜1塊，搗爛如泥，以紗布包裹，涂擦患處。每次10~20分鐘，一日1~2次。此方既能止癢，又能滋潤(rùn)皮膚。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">4</span><span style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;">.冬季脫發(fā)：來碗生發(fā)湯</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">冬季養(yǎng)發(fā)需先養(yǎng)肝腎，如黑芝麻、桑葚、核桃、黑豆等都是冬季養(yǎng)發(fā)的佳品。推薦一款黑豆生發(fā)湯（黑豆100克，枸杞20克，白糖少許，黑豆提前浸泡1小時(shí)，水煮約40分鐘，連湯帶渣一同食用）。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;">5.冬季上火：吃對(duì)食物</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">冬季上火多因“燥”，此時(shí)適量吃些芹菜、白蘿卜、土豆、大白菜、藕、梨等食材，不易出現(xiàn)上火、便秘等不適。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;">6.冬季咽干：喝白蘿卜汁</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">冬季嗓子不適，總感覺干癢、多痰。此時(shí)飲用生榨白蘿卜汁對(duì)緩解咽喉不適非常有效，可用新鮮的白蘿卜榨汁100毫升。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;">7.冬季干咳：吃蒸梨</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">一到冬天，干咳的人就特別多，此時(shí)可以吃蒸梨以潤(rùn)肺止咳。具體做法：將梨去皮挖核后切成滾刀塊，放在蒸碗中，再加入少量百合與適量冰糖，加些生水，入鍋蒸煮即可。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;">8.冬季便秘：按揉天樞</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">按揉天樞穴可以緩解腸燥便秘。用三個(gè)手指，中指為中心順時(shí)針方向按揉，每天50次~100次。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;">9.冬季腳涼：中藥泡腳</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">冬季用中藥泡腳可以溫暖身體，驅(qū)除寒氣。比如泡腳水中加點(diǎn)艾葉能夠散寒止痛、溫經(jīng)理血，加點(diǎn)藿香能夠解表祛濕、散寒和中，加點(diǎn)生姜能溫經(jīng)散寒。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;">10.冬季免疫力差：曬太陽</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">冬日曬太陽，勝似喝參湯。陽光可壯人體陽氣，使氣血和暢，陰寒得除，對(duì)腎虛有好處。冬日預(yù)防疾病增加免疫力，最簡(jiǎn)單方便的方法便是日光浴。每天曬上30分鐘，陽氣就上來了。重要部位要曬到，比如頭部、背部和腿。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;">11.冬季抑郁：多出門</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">跟季節(jié)相關(guān)的“冬季抑郁癥”常見于老年男性，尤以性格內(nèi)向者居多。建議平時(shí)盡可能增加戶外活動(dòng)，曬曬太陽。親近大自然是最佳緩解抑郁的方法之一。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;">12.冬季手涼出汗：吃點(diǎn)牛羊肉</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">冬天怕冷，手腳冰涼，但手心卻一直出汗，可能是陽氣不足、虛寒。飲食上應(yīng)多吃些甘溫益氣的食物，如牛羊肉、豬肚、核桃、桂圓、韭菜等。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">?</span>【來源：健康時(shí)報(bào)、中國(guó)中醫(yī)藥報(bào)、養(yǎng)生中國(guó)等微信】</span></p>