<p class="ql-block">陽光正好，微風(fēng)不燥。醫(yī)院活動室窗外，幾株樹木的枝葉輕輕搖曳，在地上投下斑駁的光影。這里的孩子們，都是曾經(jīng)成績優(yōu)異的優(yōu)等生，卻因為考試失利，來自自己、家長和老師的壓力使自己遭遇強烈的軀體化癥狀而暫時脫離了正常的校園生活，在這里接受治療和輔導(dǎo)。</p><p class="ql-block">今天，作為觀察老師兼助理的我，與資深醫(yī)生兼正念師的劉老師和專業(yè)的楊老師一起，為這些孩子們帶來了第一節(jié)正念團輔課。</p><p class="ql-block">今天的孩子們都是成績優(yōu)異的優(yōu)等生，他們的肩上承載著過重的期望與壓力。這些壓力在他們的身體里扎根，生長出各種令人擔(dān)憂的癥狀。</p> <p class="ql-block">課程開始，我們帶領(lǐng)孩子們第一次接觸正念。通過簡單的學(xué)習(xí)、理解和表達(dá)，孩子們逐漸敞開對我們的信任。在練習(xí)環(huán)節(jié)，我們教他們觀察自己的呼吸，感受身體的變化，以及對自己情緒的表達(dá)和一系列的正念練習(xí)。令人驚訝的是，隨著課程的推進，那些最初的緊張感和頭痛癥狀竟然慢慢消失了。課程結(jié)束時，孩子們的身體明顯放松下來，他們都都高興地說："簡直太神奇了！"</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">看著孩子們臉上重新綻放的笑容，我心中涌起一股暖流。希望今天的正念種子能給他們的內(nèi)心帶去溫暖，幫助他們重新認(rèn)識并看見自己的價值和優(yōu)點，勇敢地做那個獨一無二的自己。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">今天清晨，在我的直播間跟大家分享正念時，卡巴金博士的"做自己的主人"這個概念讓我為之一振。他說我們必須要動員病人的內(nèi)在資源。如果一個人開始有意識地關(guān)注一切，那么他就已經(jīng)開始主宰自己了。</p><p class="ql-block">我不得不將卡巴金博士在這個概念中的一段話分享給大家："當(dāng)你有意識地開始觀察自己的身體，或僅僅觀察自己的呼吸時，你會很快明白自己的身體是那么的神奇。它可以毫不費力地在瞬間完成令人驚嘆的偉業(yè)。我們的自卑問題很大程度上源自我們個人的想象，而且它上面打著過去經(jīng)歷的印記。我們只看到自己的缺點，并把它無限放大。同時我們要么將自己所有的優(yōu)點都視為理所當(dāng)然，要么壓根就沒有意識到他們的存在。也許我們還深陷在童年時期的傷痛中，那些傷口仍在滴血，然后忘記了自己，或始終沒有發(fā)現(xiàn)原來自己也擁有金子般的優(yōu)點。傷痕固然重要，但是我們的內(nèi)在美德、我們對他人的關(guān)懷和善意、我們身體的智能性、我們的思考和辨證能力也同樣重要。"</p> <p class="ql-block">這段話，我更希望是家長們看到。也許正是我們的無意識行為，才讓孩子感覺不到被信任和被接納。當(dāng)一個焦慮驚恐的中學(xué)生說出，他需要無數(shù)次跟父母確認(rèn)不被拋棄之后，內(nèi)心才能稍微平靜一些時，此刻還有什么比孩子的內(nèi)心健康更重要的呢？是必須考第一的成績嗎？上了最好的院校又能怎么樣？作為家長的我們是時候醒一醒了。</p><p class="ql-block">這讓我想到了脫不花老師。她就是一個敢于做自己的人。她及她的家庭并沒有被世俗的高分和名校所影響。她深深地知道，一個人最有價值的是自己堅韌的內(nèi)核，不是學(xué)習(xí)的成績，也不是畢業(yè)于哪個學(xué)校，而是一輩子保持且擁有的學(xué)習(xí)力。她沒念過大學(xué)，但她的見識和學(xué)問超過無數(shù)念過大學(xué)甚至更高學(xué)歷的人。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">有人說，每個人來到這個世界上，都帶著自己的使命。就像是不同的種子，最終是長成大樹還是長成瓜果，不在于農(nóng)夫的期望，而在于種子本身。農(nóng)夫能做的，就是澆水、施肥、松土，保證種子能夠有足夠的營養(yǎng)健康自由地生長，最終結(jié)出屬于它的果實。我們家長，不就應(yīng)該好好做個農(nóng)夫嗎？</p><p class="ql-block">今天的正念課程結(jié)束了，但我知道，這只是一個開始。那些被種在孩子們心中的正念種子，需要持續(xù)的呵護與關(guān)愛才能生根發(fā)芽。而更需要改變的，或許是我們家長的觀念：學(xué)會接納孩子的不完美，欣賞他們的獨特，如同智慧的農(nóng)夫，尊重每一顆種子的本性，給予陽光、水分和養(yǎng)料，然后靜待花開。</p><p class="ql-block">當(dāng)夕陽的余暉灑滿醫(yī)院的活動室，看著孩子們輕松離去的背影，我深信：今日我們播下的不僅是正念的種子，更是對每一個獨特生命的尊重與信任。在正念的路上，我們都在提醒大家如何真正地看見每個生命本來的模樣。</p>