<p class="ql-block"> 同學們大家好！????初冬，天光微寒，心確熾熱，不只喜歡春天的風，夏天的雨，也喜歡秋天的月，冬天的雪，在熱愛生活的人眼里心中，四季都是好時節(jié)，俯首仰頭迎接新的一天。</p><p class="ql-block">2025年11月14日</p><p class="ql-block">8:40--10:40</p><p class="ql-block">??柔樂球班第十一節(jié)課</p><p class="ql-block">教學??內容：</p><p class="ql-block">??1.復習所學《走向復興》、《我和我的祖國》。</p><p class="ql-block">??2.《綠色軍衣》套路再練習（??來個小組比試）。</p><p class="ql-block">??3.進行《我是真英雄——基礎訓練二》套路的教學（夯實基礎，盡可能讓新老學員同步）。</p> <p class="ql-block">早來的同學開始練習拋球</p> <p class="ql-block">學習委員張遠芳講今天的教學內容</p> <p class="ql-block">劉班長講話：</p><p class="ql-block">1.未簽《安全責任書》到劉班長那里簽。</p><p class="ql-block">2.每個組出一人站前面帶領大家一起練習。</p><p class="ql-block">3.還有四節(jié)課，最后一節(jié)課，分組才藝展示，各組組長提前召集小組準備。</p> 分組練習《綠色軍衣》 <p class="ql-block"> 看看做的對？雙肩要臺起、壓球時，壓下去懸臂拋球。</p> <p class="ql-block">肖老師示范：壓球拋</p> <p class="ql-block">練習柔樂球《我和我的祖國~圈圈舞》</p> <p class="ql-block">柔樂球《我是真英雄~基礎套路二》的教學</p> <p class="ql-block">肖老師示范講解</p> <p class="ql-block">練習前奏，大家注意看看老師的腳步，很利索的碰腳、分開。</p> <p class="ql-block">反復練習</p> <p class="ql-block">練習柔樂球《我是真英雄》第一、二節(jié)課</p> <p class="ql-block">肖老師示范：跟步練習</p> <p class="ql-block">練習《我是真英雄》</p> <p class="ql-block">小三步轉</p> <p class="ql-block"> 練習左右手反拋，右手拋左手接（3拋4接），左手拋右手接（7拋8接）。</p> <p class="ql-block">最后練習完整《我是真英雄》</p> <p class="ql-block">用筆尖記錄時代</p><p class="ql-block">用鏡頭捕捉精彩</p><p class="ql-block"> 健康陪我們春、夏、秋、冬，同學陪我們心靈溝通。歲月陪我們漫步人生，幸福陪我們一路順風！</p><p class="ql-block"> 趁著大腦清醒，腿腳利索尚能走動，眼里還有光，心里還有青春，繼續(xù)做喜歡的健身運動。</p> <p class="ql-block">照片視頻：趙金鳳、劉金玲、杜建華</p><p class="ql-block">指導老師：肖蓮瓊</p><p class="ql-block">編輯：李守榮</p><p class="ql-block">地點：鐵路老年大學多功能廳</p><p class="ql-block">時間：2025.11.14</p>