欧美精品久久性爱|玖玖资源站365|亚洲精品福利无码|超碰97成人人人|超碰在线社区呦呦|亚洲人成社区|亚州欧美国产综合|激情网站丁香花亚洲免费分钟国产|97成人在线视频免费观|亚洲丝袜婷婷

失眠真相之恐懼與焦慮如何困住你？

萬物生

<p class="ql-block">　　我們人類的神經系統(tǒng)有兩種模式：**戰(zhàn)斗/逃跑（交感神經）**和**休息/消化（副交感神經）**。</p><p class="ql-block"> 失眠，就是你的神經系統(tǒng)被困在了**‘戰(zhàn)斗模式’**。它在持續(xù)掃描環(huán)境中的‘危險’，可能是未解決的債務、未釋放的情緒、或對未來的擔憂。</p><p class="ql-block"> 你越想控制自己入睡，你的神經系統(tǒng)就越緊張。因為**控制本身就是一種戰(zhàn)斗**。</p><p class="ql-block"> 睡前3分鐘冥想指令，幫你把你把神經系統(tǒng)的“戰(zhàn)斗模式”，調成“安全模式”。</p>