<p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">秋韻</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">2025年11月2日</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">楓火燃千嶂，</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">銀杏綴垂旒。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">松針縫碧影，</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">云卷無常游。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">風(fēng)清收白露，</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">氣沉降重樓。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">升降萬物機(jī)，</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">天地一樽秋。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">我們的思緒、情緒、身體狀態(tài)、人際關(guān)系、面對(duì)的環(huán)境都是變化的，無常的，如同天上的云，變幻莫測；</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">有一個(gè)東西是不變的，就是萬事萬物內(nèi)在的運(yùn)行規(guī)律，比如《黃帝內(nèi)經(jīng). 四季調(diào)神大論》里講的“春生夏長秋收冬藏”，秋天，尤其是北方的秋天，樹葉由綠變黃變紅，開始落葉。天地的能量開始收斂沉降，樹木也跟隨天地的節(jié)奏，逐漸退去樹葉，能量沉降到樹根，秋天冬天樹木在靜靜地吸收大地能量，樹根不斷延伸扎向土地深處，我們說根深蒂固，根深葉茂。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">《老子》說“尊道貴徳，道法自然”，其核心就是遵循天地的運(yùn)行規(guī)律。每天給自己抽出一到兩個(gè)小時(shí)，通過瑜伽、太極拳、站樁、舞蹈，任何一運(yùn)動(dòng)形式，讓身心放松下來，安靜下來，通過呼吸吐納把心肺頭面的虛火沉降到腹部，體驗(yàn)丹田呼吸給身心帶來的力量和沉穩(wěn)，這就是順應(yīng)自然規(guī)律來補(bǔ)充一天能量的消耗，也就是《黃帝內(nèi)經(jīng)》說的“精神內(nèi)守，病安從來”。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">通過誦讀經(jīng)典，看透人性的多變性，世事的無常性，不斷地超越它們。遇到事情，能夠果斷地處理，相應(yīng)地減少了能量的消耗；不至于生活中遇到一件小事，由于能量不足，左思右想，瞻前顧后，即消耗自己，又給家人朋友帶來負(fù)向能量，很多抑郁癥的孩子絕大部分是父母負(fù)向能量的長期投射和所謂的關(guān)懷導(dǎo)致的。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">我們經(jīng)常問自己，我能夠安靜地很享受地做一件事情嗎？即是感覺困倦、糾結(jié)，通過鍛煉能夠很快緩解嗎？如果答案是相反的，就把精力放在自己身上，通過運(yùn)動(dòng)，呼吸吐納，收斂神氣，培元固本，盡量減少向外投射。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">如果養(yǎng)成好的習(xí)慣，我們補(bǔ)充的能量大于消耗的能量，生命就進(jìn)入良性循環(huán)！</span></p>