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游玩湖北黃石

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<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">游玩湖北黃石</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2025年10月中旬</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">漫步磁湖喧舊情，</p><p class="ql-block">忽聞遠處踏歌聲。</p><p class="ql-block">碧水藍天來作伴，</p><p class="ql-block">紅塵勵煉登仙境。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">朋友相聚品美味，</p><p class="ql-block">白馬山上賞美景。</p><p class="ql-block">晨起呼吸和天地，</p><p class="ql-block">黃老文化護蒼生。</p> <p class="ql-block">感恩賀蓉，賀麗娟，何紅君，等朋友的熱情招待，品嘗了黃石的各種美食：</p><p class="ql-block">藕湯，絲滑爽口，潤肺怡心，是養(yǎng)陰的上等美食。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">熱干面，陪一杯豆?jié){，熱干面的濃香，搭配豆?jié){的清甜，給一天帶來好心情。</p> <p class="ql-block"> 晨起呼吸和天地</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">很多人有睡眠障礙，入睡難，中間容易醒，多夢，睡眠淺等。</p><p class="ql-block">睡覺前，進行半個小時跪坐，跪坐時練習(xí)呼吸吐納，堅持下來，睡眠會質(zhì)量會逐步得到改善。</p><p class="ql-block">跪坐時，臀部放在雙腳后跟上，雙手放在大腿上。</p><p class="ql-block">用鼻子吸氣，用嘴巴吐氣，吸氣或吐氣要求緩慢放松。</p><p class="ql-block">吸氣時，讓胸部腹部充滿氣。給身體發(fā)個指令，讓雙肩放松下來，注意不是追求放松的結(jié)果。意念放在腹部閉氣一會兒，然后吐氣。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">晚上醒來，躺在床上，練習(xí)呼吸吐納，只要堅持練習(xí)呼吸吐納，我的經(jīng)驗是，放松地練習(xí)呼吸吐納，和深睡眠的效果是一樣的。</p> <p class="ql-block">　　黃老文化護蒼生</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">建議大家讀讀《黃帝內(nèi)經(jīng)》，用中醫(yī)理念來管理身心健康。</p><p class="ql-block">堅持誦讀黃帝內(nèi)經(jīng)，素問前五篇經(jīng)文即可。</p><p class="ql-block">中醫(yī)主要講陰陽：</p><p class="ql-block">五臟為陰，六腑為陽；</p><p class="ql-block">腹部為陰，后背為陽；</p><p class="ql-block">十二經(jīng)脈，六條陽經(jīng)，六條陰經(jīng)。</p><p class="ql-block">我們通過飲食，鍛煉，呼吸吐納，就是使經(jīng)脈通暢，使陰陽兩種能量能夠順暢交流，交流互化產(chǎn)生新的生命能量。</p><p class="ql-block">氣血不到哪里，哪里就累積邪氣，造成堵塞，就生病。鍛煉配合呼吸吐納，吐故納新，只要堅持鍛煉，很多堵塞點都可以疏通。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">《老子》這部經(jīng)典，讓我們超越知識，超越頭腦，超越市俗，回歸到本源，以出世的境界來入世做事。這樣就少了很多糾結(jié)，減少很多生命能量的消耗。只要能量的補充大于能量消耗，生命狀態(tài)會越來越好。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我們遭遇的一切事情，一切變故，都是走向醒覺的功課，發(fā)生了就面對現(xiàn)實，所有的評判都是頭腦的定義，一切定義都是頭腦的局限，一切都是變化的，任何定義都是頭腦的需求，生命本身不需要定義。</p><p class="ql-block">身體累，睡一覺就修復(fù)了，如果是心累加身體累，很難修復(fù)，因為睡覺時很多事情還放不下。</p>