<p class="ql-block">美篇昵稱 常保</p><p class="ql-block">美篇號碼 27788517</p> <p class="ql-block">【八月鍛煉打卡第二天】西安30～41°C，晴。今日中伏第四天，氣溫又升高了。</p><p class="ql-block">晨起空調(diào)顯示28°C，開窗通風(fēng)、換新鮮空氣。洗刷完畢，準(zhǔn)備趁涼下樓健步。忽見對面樓頂上云彩泛起霞光。急忙登上樓頂，迎接冉冉升起的朝陽。</p><p class="ql-block">晨風(fēng)習(xí)習(xí)，霞光燦燦，樓群林立，大道筆直。南邊的秦嶺，隱約可見輪廓。東邊樓頂，早霞越來越多。我舉起手機，拍下日出的美好瞬間！</p> <p class="ql-block">今日暫時走1.1萬步！</p> <p class="ql-block">6點15分下樓，在小區(qū)健身器材上活動筋骨后，步入盤旋路，跟著鍛煉的人們開始健步。跑步的以中青年為主，健步、慢走的多是老年人。</p><p class="ql-block">路邊植被翠綠，朝陽透過枝條投下斑駁光影。鳥兒爭鳴，蟬聲悠揚。保潔清掃路面，綠化工拖著長長的塑膠水管，給植物澆水。</p><p class="ql-block">我走過向他們道聲“辛苦了”，并拍下他們靚麗的身影。</p> <p class="ql-block">隨著人流逐漸增多，我步入樓間林蔭小道繼續(xù)健步，吸收新鮮空氣，并給鳥兒投食。小道長條椅上，有人讀書、看手機新聞。</p> <p class="ql-block">7點15，穿過興隆小區(qū)，去員工食堂買饃。走在塑膠道上，腳底松軟，身旁草綠，身心愉悅。</p> <p class="ql-block">食堂前的銀杏行道，樹枝挺拔高大，果實密集誘人。</p> <p class="ql-block">由興隆園區(qū)大道走到興隆廣場，邊走邊看邊拍。乒乓球、籃球打的激烈；撐傘舞伴隨著音樂舞得歡實；太極拳一招一式練的扎實！各種體育器械上都有人玩著自己喜歡的項目，特別是秋千架旁小朋友排起了隊，熱切渴望上場！</p> <p class="ql-block">中午12時許，因事騎車外出，地面熱浪撲鼻，頭頂炎陽暴烤，大道車輛行人稀少。路過興隆廣場，人寥寥無幾；火爆的乒乓球場地空無一人。</p> <p class="ql-block">昨晚8點至9點半，沿鳳城四路散步。路上散步、興隆廣場運動的人仍然很多。</p><p class="ql-block">回家后，共走1.4萬步。</p><p class="ql-block">老年人運動不能以步數(shù)多少衡量，要以自身具體情況而定！體感舒適，運動快樂為主！</p><p class="ql-block">盛夏運動，要注意防曬、防中暑，避開高溫時段，適時補充水分！</p><p class="ql-block">盛夏運動，重在參與，貴在堅持！</p>