<p class="ql-block">2025年7月27日 周六 潤六月初三</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">親愛的朋友晚上好，周日馬上即將結(jié)束了，這一天你過得快樂嗎？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我是一名20余年心理醫(yī)生，平時(shí)有很多的個(gè)案故事，我會(huì)慢慢的以大白話形式，講給你聽……</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">現(xiàn)代人都非常清楚，健康第一的重要性，但是我發(fā)現(xiàn)，還是很多人知道但并不一定能夠做到。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">上周我在做年度體檢時(shí)，發(fā)現(xiàn)排成隊(duì)來做體檢的，大部分是年輕人，應(yīng)該是單位統(tǒng)一體檢吧，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">看上去一排排的萎靡不振，我在排隊(duì)時(shí)，一個(gè)走神，醫(yī)生喊我：“哎，小姑娘小姑娘該你了……”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">天吶！年過半百的年齡居然還沒喊著小姑娘，簡直令到我臉紅了。不過心里還是美滋滋的，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我想要表達(dá)的并不是來夸我自己，而是表達(dá)的，一個(gè)人精氣神非常重要，你的精氣神背后，可以看到一個(gè)人……</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">你的思想是否積極，你的行為是否自律，你平日里有沒有真的重視自己的健康？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">世界衛(wèi)生組織說真心的健康是，心理健康，身體健康，社會(huì)適應(yīng)功能良好！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">其實(shí)，只要你先從簡單的邁開腿開始，循序漸進(jìn)的推進(jìn)運(yùn)動(dòng)量，日積月累下來，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你想象的困難，都會(huì)離你而去。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我從132斤一個(gè)月減到120斤，親測(cè)，自律的基礎(chǔ)不是對(duì)自己的嚴(yán)苛要求，而是你內(nèi)心是真正的重視自己的健康！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">所以，親愛的朋友們，晨起的第一件事情，讓自己邁開腿動(dòng)起來，提升多巴胺，給一天注入新的能量，明早見！</p>