<p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 都說(shuō)“七年之癢”是一道坎，于我而言，過(guò)去的七年，既是與身體桎梏對(duì)抗的征程，也是和運(yùn)動(dòng)熱愛(ài)深度對(duì)話的時(shí)光。當(dāng)我在旗袍搖曳的韻腳、模特臺(tái)步的節(jié)奏與瑜伽呼吸的韻律中跨越這道坎，才真正讀懂：熬過(guò)了“癢”，收獲的便是與自我和解的從容，以及破繭成蝶的新生。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 這場(chǎng)蛻變的序幕，早在十年前就已拉開(kāi)。那時(shí)，我清楚地意識(shí)到，身體各項(xiàng)機(jī)能已大不如前：爬樓梯時(shí)喘息沉重，久坐后腰背僵硬，甚至肩臂無(wú)法自主穿上背后拉鏈的裙子，可怕的“千年老肩”找上了我。這些細(xì)微的信號(hào)，都在提醒我改變的迫切性。懷揣著重塑健康的渴望，我先后加入了徒步隊(duì)、跑團(tuán)，在山間小徑跋涉，在城市道路奔跑，試圖喚醒沉睡的活力。然而，因疫情等其他因素的影響，兩個(gè)團(tuán)隊(duì)終究沒(méi)能堅(jiān)持到最后。直到七年前，我偶然邂逅瑜伽與行走藝術(shù)，才真正踏上了這場(chǎng)與自我深度對(duì)話的征程。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 清晨，第一縷陽(yáng)光穿透窗欞，我已換上寬松衣服，跟隨教學(xué)視頻反復(fù)練習(xí)肩背操。肩胛骨開(kāi)合時(shí)傳來(lái)酸脹感，仿佛沉睡的肌肉被驟然喚醒。拉伸肩頸的動(dòng)作，雖常讓脖頸酸麻難忍，卻也讓我看到體態(tài)重塑的希望。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 午后，我專注于瑜伽墊上，仔細(xì)聆聽(tīng)老師講解的每一個(gè)體式，從山式站立到下犬式延展，力求每一個(gè)動(dòng)作都精準(zhǔn)發(fā)力。在扭轉(zhuǎn)與伸展之間，酸脹感順著手臂蔓延，但這并未澆滅我對(duì)擁有纖細(xì)線條的渴望。即便肌肉顫抖、呼吸紊亂，我也咬牙堅(jiān)持，將每個(gè)動(dòng)作做到極致，只為讓肩背、手臂與我不足百斤的身形更加協(xié)調(diào)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"><span class="ql-cursor">?</span></span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 從畏懼倒立到輕松上墻，倒立不僅需要身體的綜合素質(zhì)才能完成這高難體式，感受倒立時(shí)血液倒流滋養(yǎng)頭部，更顛覆了視覺(jué)，翻轉(zhuǎn)了思維。當(dāng)世界在眼前顛倒，我頓悟到生活中那點(diǎn)遙不可及的目標(biāo)，也不過(guò)是踮腳就能觸碰的星辰。短暫的倒立姿態(tài)，教會(huì)我以逆向視角直面逆境，用豁達(dá)心境接納生活的所有——原來(lái)?yè)Q個(gè)角度，世界自有答案。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 這些瑜伽體式的練習(xí)，如同人生的縮影，每一次發(fā)力、每一次堅(jiān)持，都讓我離更好的自己更近一步。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 那是一個(gè)既尋常又不尋常的日子，我第一次站在了二隊(duì)練習(xí)教室的落地鏡前。那面鏡子，像是一扇通往未知世界的門(mén)，我正站在門(mén)檻上，準(zhǔn)備開(kāi)始一場(chǎng)改善體態(tài)與亞健康的計(jì)劃。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 當(dāng)老師發(fā)岀口令引導(dǎo)時(shí)，我嘗試做到五點(diǎn)一線靠墻的站姿，鏡子中的我凸顯出小腹的隆起，腰窩的塌陷，腰間甚至能穿過(guò)一個(gè)拳頭的空隙，這些都在無(wú)聲地揭示著我體態(tài)的失衡與松散。此外，我那緊繃的肩背，也正如瑜伽老師說(shuō)中的“千年老肩”！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 我深知，改變并非一蹴而就，它需要汗水、毅力和無(wú)盡的堅(jiān)持。于是，我下定決心，對(duì)自己更加嚴(yán)格。我按照正確的方法，一絲不茍地練習(xí)，逐漸增加練習(xí)時(shí)長(zhǎng)，讓身體在每一次的重復(fù)中逐漸適應(yīng)，慢慢發(fā)生變化。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 同時(shí)，我比其他會(huì)員都要努力。上課時(shí)，我認(rèn)真跟練；課后，我自行復(fù)盤(pán)，仔細(xì)記錄筆記和心得體會(huì)。無(wú)論是電子版還是手寫(xiě)版，都見(jiàn)證了我七年運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)過(guò)程的點(diǎn)點(diǎn)滴滴。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 工作中，我不再是那個(gè)總是埋頭苦干、忽略體態(tài)的自己。間隙時(shí)刻，我會(huì)悄悄調(diào)整站姿，保持脊椎延伸，核心收緊。做肩頸操，手臂操，久而久之我已有了適合我的一套鍛練方式，生活中，我也時(shí)刻提醒自己，走路要抬頭挺胸，步伐堅(jiān)定。等公交車(chē)時(shí)，我也會(huì)站在那里，默默練習(xí)站姿，讓身體形成記憶，養(yǎng)成習(xí)慣。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 時(shí)間是最公正的見(jiàn)證者，它從不辜負(fù)每一份堅(jiān)持與努力。隨著日子的流轉(zhuǎn)，身體的變化如春雨潤(rùn)物般悄然發(fā)生：曾經(jīng)凸起的小腹?jié)u漸平坦，塌陷的腰窩有了力量的支撐，后腰與墻面的空隙在日復(fù)一日的練習(xí)中不斷縮小，達(dá)到了站立的標(biāo)準(zhǔn)要求，腰與墻僅縱向一個(gè)手掌的距離，緊繃的肩頸也變得柔軟靈活。穿旗袍和后背有拉鏈的裙子，都能自己拉上，我不再是那個(gè)體態(tài)松垮的自己，而是能穩(wěn)穩(wěn)托住頭頂書(shū)本保持平衡，穿著八厘米高跟鞋，自信地在舞臺(tái)上走出優(yōu)雅步伐的女性。鏡中的我，身姿挺拔舒展，舉手投足間散發(fā)著由內(nèi)而外的魅力。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> </span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 熬過(guò)了七年之癢，我從普通會(huì)員成長(zhǎng)為助教老師，擔(dān)任過(guò)旗袍步態(tài)和時(shí)裝步態(tài)的主講老師。這一路走來(lái)，滿是汗水與歡笑?；赝@段歷程，我深深明白，瑜伽墊上的每一次堅(jiān)持，T 臺(tái)上的每一步跨越，都是對(duì)自我的突破與超越。這場(chǎng)關(guān)于體態(tài)與自我認(rèn)知的過(guò)程，不僅重塑了我的身體，收獲了健康，更錘煉了我的意志。未來(lái)的路或許依然充滿挑戰(zhàn)，但我堅(jiān)信，只要保持這份對(duì)自己的“狠心”與堅(jiān)持，定能在運(yùn)動(dòng)的道路上走得更遠(yuǎn)、更高、更強(qiáng)，書(shū)寫(xiě)更多屬于自己的精彩篇章。</span></p>