<p class="ql-block">專注呼吸，意識(shí)集中在眉心處，關(guān)注雙眉之間，想象那里有一扇門，慢慢的門打開了，從外面設(shè)計(jì)一道耀眼的光芒，漸漸的這道光芒在移動(dòng)。越來越遠(yuǎn)向遠(yuǎn)處飄移漸漸的成了一個(gè)亮點(diǎn)最后在眼前消失了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">此時(shí)你的內(nèi)心是平靜的，再次調(diào)整呼吸，使意識(shí)集中在自己的呼吸上，讓身心得到放松，現(xiàn)在將你的意思慢慢的收回，在心中告訴自己《在我生命中的每一天》都是幸福的，快樂的，伸出雙手，快速搓熱手掌心，去溫暖雙眼和面頰。當(dāng)溫度漸漸散去將雙手還原到雙膝上，慢慢睜開雙眼</p>