<p class="ql-block"> 你是不是在心情不好的時候，看誰誰不順眼，做啥啥不順。被情緒占領(lǐng)高地的我們沒有理智，有的是壞情緒導(dǎo)致的接二連三的不順心。我會覺得人像是磁鐵，不過不是異極相吸，是相似的吸引，例如自己感覺很糟，周圍令你糟心的事就層出不窮，自己過好了，你會發(fā)現(xiàn)身邊皆是美好。真的是印證了那句老話：“境隨心轉(zhuǎn)”。</p> <p class="ql-block"> 生活如同照鏡子，當我們執(zhí)著于擦拭鏡中的倒影時，終究是徒勞；只有專注打磨本心，才能照出清朗的世界。 </p><p class="ql-block"> 我們習慣了把眼光往外看，就像是追著風箏跑的孩子，其實手中的線軸才是關(guān)鍵。我們也很難升起隨喜贊嘆和樂人之樂的情感，有的卻是同事升職時泛起的酸澀；鄰居換車時萌生的焦慮；好友進步時的沉默；朋友圈里精致生活引發(fā)的失落。只允許自己優(yōu)秀，不同意他人進步，更別說與人分享喜悅了。這些情緒都是因為向外攀援引起。人生短暫，本就是“赤條條來去無牽掛”，我們能否放下這些包裝，先把自己過好？ </p> <p class="ql-block"> 我們可以學著把自己過好，我認為可以做好以下五點：</p><p class="ql-block">一、調(diào)整規(guī)律的作息。古人云“日出而作，日落而息”。參考作息時間是晚上23點前睡覺，早上7點前起床，當然每個人有個體差異，先找到適合自己的睡眠時長，給身體固定的生物鐘。</p><p class="ql-block">二、每日運動。可以跑步、跳繩、快走、打球、游泳、瑜伽、力量等等，根據(jù)自己的喜好和身體情況選擇并一直堅持。讓運動成為一種習慣。運動是保持年輕態(tài)最好的良藥。先動起來，定個100天不間斷運動的小目標。</p><p class="ql-block">三、每日學習。有句話說：“活到老，學到老?！毙r候覺得這句話是口號，人到中年才明白，這是一句真理。在這個飛速發(fā)展的時代我們?nèi)缒嫠兄?，不進則退。這個世界有好多優(yōu)秀的人仍在繼續(xù)學習，我們也不能放棄自己。不論是學新的技能，還是閱讀增長見識，都是學習，學習是我們賴以生存的精神糧食?？梢越o自己定個小目標，例如1個月看完1本書，或者半年考完一個證等等。</p><p class="ql-block">四、輸出練習。光學不練假把式，我們得把學到得東西用起來或者表達出來。輸出的練習不可少。例如通過閱讀可以練習寫作，或者講課分享。當我們在輸出的時候會發(fā)現(xiàn)自己欠缺的，從而倒逼自己再去輸入精進，形成一個良性的循環(huán)。相信堅持1年一定有收獲，姑且為自己定個1年的小目標。</p><p class="ql-block">五、保持積極的心態(tài)。人是群居動物，參與積極有效的社交能讓身心更愉悅更有價值感。選擇積極的社交圈，多結(jié)識優(yōu)秀的朋友，相信你的內(nèi)心也會得到滋養(yǎng)，會進步得更快。</p><p class="ql-block"> 我認為把自己過好不是追求完美，是讓每一天的“小圓滿”去抵消世界的嘈雜，是讓內(nèi)心更加美好。當內(nèi)心美好的時候，看什么都是美好的，身邊的一切也都是美好的。 </p><p class="ql-block"> 當我們不再盯著別人的花園，自己花園的百花自然盛開。</p>