<p class="ql-block">有人再問(wèn)，丹田究竟有什么奧妙?道家說(shuō):“不過(guò)若一氣囊耳，如氣不沉丹田，則囊扁而不開(kāi)。”丹田的氣囊在兒童時(shí)期原本是張開(kāi)的，而且充氣功能良好;隨著年歲的增加，它會(huì)逐漸消扁，變得無(wú)法納氣。進(jìn)行腹式呼吸時(shí)，由于不斷起降小腹，無(wú)形中將空氣中的能量引進(jìn)丹田，丹田經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的鍛煉，逐漸充滿能量;再加上利用守竅的聚氣作用，長(zhǎng)期地往丹田的中心充氣，有朝一日氣囊將重新打開(kāi)，變得堅(jiān)硬富有彈性，逐漸提高密度而使腹壓增高，產(chǎn)生足夠的壓力使腹腔靜脈血液回流，血?dú)膺\(yùn)轉(zhuǎn)順暢;并進(jìn)一步推動(dòng)腦脊髓液循環(huán)加快，優(yōu)化內(nèi)分泌，增強(qiáng)免疫力，進(jìn)而提升五臟六腑功能。</p> <p class="ql-block">丹田呼吸就是“覺(jué)明養(yǎng)生呼吸法”的精髓，長(zhǎng)期養(yǎng)氣，氣的滲透力、推進(jìn)力變得強(qiáng)勁，能使丹田網(wǎng)膜囊下部已經(jīng)黏合的兩層網(wǎng)膜空腔逐漸打開(kāi)，丹田也就能儲(chǔ)存更多的氣，使丹田越來(lái)越壯，并可借由溫養(yǎng)的程序練化、提升氣的層次。此外，我們?cè)倮檬馗[、拍打或捶練的方式不斷鍛煉丹田，使得丹田及其附近細(xì)胞對(duì)于能量的敏感度提高，便可以吸收更多的能量。充沛的能量可經(jīng)由奇經(jīng)八脈輸往全身，灌溉筋骨皮肉及五臟六腑。這個(gè)過(guò)程說(shuō)明了 “其氣在下”的生化作用，也就是練氣養(yǎng)生的基本原理。</p> <p class="ql-block">不只是丹田，其實(shí)我們的整個(gè)胸腹之間都布滿了網(wǎng)膜囊，只是這些網(wǎng)膜囊遲早也都會(huì)出現(xiàn)黏合的現(xiàn)象，影響清氣的流通以及濁氣的排泄，以致污濁之氣充塞其間?！夺t(yī)經(jīng)》書(shū)中說(shuō):“胸腹之內(nèi)，通身之膜皆是三焦?！比怪鞒种T氣，總司人體內(nèi)氣化的運(yùn)行，練氣的人長(zhǎng)期運(yùn)氣貫注全身，目的在打通三焦，也就是將胸腹間的囊膜全部打開(kāi)，讓氣可以順利地新陳代謝，這是練氣之人所追求的一個(gè)重要里程碑。</p> <p class="ql-block">有的人練氣時(shí)感覺(jué)到全身都“滿”了起來(lái)，就像是吸氣到丹田那樣，好像身體裝滿了東西。其實(shí)就是你吸進(jìn)身體的能量，讓全身細(xì)胞變得更加靈敏了。</p><p class="ql-block">長(zhǎng)期練氣，氣場(chǎng)就會(huì)逐漸滲透全身，在體內(nèi)及體外之間建立能量通道，細(xì)胞得以時(shí)時(shí)充電而活化，這是養(yǎng)生境界的一個(gè)分水嶺。一旦打通三焦，氣就可以順利地由上往下、由左往右流動(dòng)，胸腹之間會(huì)發(fā)出行氣通脈的“ 龍吟虎嘯"之聲;五臟六腑之間的網(wǎng)膜囊打開(kāi)時(shí)，也會(huì)出現(xiàn)“嗶嗶剝剝”的聲音，全身濁氣越排越干凈，令人感覺(jué)身體無(wú)比清爽。先將身體里面的污穢清掃凈盡，實(shí)在是練氣養(yǎng)生的一大要?jiǎng)?wù)!《黃帝內(nèi)經(jīng).本臟》說(shuō):“經(jīng)脈者， 所以行血?dú)舛鵂I(yíng)陰陽(yáng)，濡筋骨，利關(guān)節(jié)者也。”人身的生理運(yùn)作皆是陰陽(yáng)的作用，而經(jīng)脈正是陰陽(yáng)流動(dòng)時(shí)的行氣管道，氣之所至，使得我們的筋骨濡潤(rùn)強(qiáng)勁，關(guān)節(jié)滑利靈活。因此，經(jīng)脈可以說(shuō)是人體的運(yùn)輸、網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)?！督饏T要略》指出“經(jīng)絡(luò)受邪入臟腑”，以及“四肢九竅，血脈相傳，壅塞不通”致使氣血運(yùn)行產(chǎn)生障礙，是誘發(fā)疾病的最大因素。根據(jù)醫(yī)學(xué)家的研究，人身體每一條經(jīng)絡(luò)發(fā)生嚴(yán)重阻塞時(shí)，其對(duì)應(yīng)的臟腑及部位就比較容易罹患癌癥等惡性疾病。</p> <p class="ql-block">《黃帝內(nèi)經(jīng).經(jīng)脈》指出:“經(jīng)脈者， 所以能決生死，處百病，調(diào)虛實(shí)，不可不通?！苯?jīng)脈是人體的營(yíng)運(yùn)網(wǎng)絡(luò)，經(jīng)脈不通將使我們的健康不保。遍布全身的經(jīng)脈常會(huì)因各種原因而遭到阻塞，因此，練氣的最重要目標(biāo)便是打通經(jīng)脈。經(jīng)脈不通，則練氣將受到阻礙而停滯不進(jìn)。</p><p class="ql-block">根據(jù)有關(guān)經(jīng)絡(luò)理論研究，大約可歸納為三種學(xué)說(shuō):</p><p class="ql-block">1.神經(jīng)論。認(rèn)為經(jīng)絡(luò)的作用是神經(jīng)元之間興奮電性傳遞的結(jié)果。</p><p class="ql-block">2體液論。認(rèn)為中醫(yī)說(shuō)的氣血，是人體中循著經(jīng)絡(luò)運(yùn)行的各種體液。</p><p class="ql-block">3.能量論。認(rèn)為經(jīng)絡(luò)是某種物理能量與信息的傳輸渠道。</p><p class="ql-block">其實(shí)，在我看來(lái)，經(jīng)脈的作用應(yīng)是這三種理論的總合，換言之，經(jīng)脈的功能包括神經(jīng)傳達(dá)、體液運(yùn)輸，及能量、信息的傳遞?！捌錃庠谙隆钡淖钪饕δ茉谟谒軌虼龠M(jìn)“氣血交融”的現(xiàn)象。練習(xí)養(yǎng)生功時(shí)，呼吸吐納能增加肺活量及攝氧量，提高氣體代謝作用，并增強(qiáng)紅細(xì)胞、白細(xì)胞的功能，活化血液，等于恢復(fù)年輕體質(zhì)。細(xì)胞如能保持優(yōu)良的電活性，即可充分發(fā)揮其生理作用?？茖W(xué)家證明，人與人之間，身體的能量會(huì)互相聯(lián)機(jī)交流;長(zhǎng)期練習(xí)養(yǎng)生功的人發(fā)出能量，利用念力驅(qū)動(dòng)振波讓血液中的細(xì)胞充電。我們的身體每分每秒都少不了氧氣、能量的供應(yīng)，因此想要保持全身血液生機(jī)蓬勃，自己練氣是為上策。</p> <p class="ql-block">有人說(shuō)，讀了很多關(guān)于呼吸養(yǎng)生的書(shū)籍，心想練氣雖然好，但它應(yīng)該不是萬(wàn)能的吧?練氣可以治所有的病嗎?</p><p class="ql-block">其練習(xí)呼吸養(yǎng)生法的效用，在于把身體營(yíng)造成一個(gè)能量充足、免疫力強(qiáng)、五臟六腑干凈的環(huán)境，在這種情況下，我們就比較可能活得健康長(zhǎng)壽?，F(xiàn)代人一切追求速效，生了病才想學(xué)各種功法，希望能治病，可能會(huì)緩不濟(jì)急，所以觀念上應(yīng)該調(diào)整，平日就要注重養(yǎng)生。</p> <p class="ql-block">長(zhǎng)年練習(xí)呼吸養(yǎng)生法，如能將丹田練得氣滿、氣壯，則氣就會(huì)經(jīng)由氣脈輸往全身，久而久之，能量會(huì)滲透進(jìn)入筋骨皮肉、五臟六腑，這就是所謂的“積氣養(yǎng)身”。我們平日工作、運(yùn)動(dòng)、游戲都會(huì)耗氣，所以要經(jīng)常加氣補(bǔ)充。一般所說(shuō)的腹式呼吸，還不算是完整的“丹田呼吸”，腹式呼吸只是起降小腹，但是丹田呼吸必須達(dá)到氣到丹田、氣滿丹田的要求。在吸氣時(shí)，丹田區(qū)域的前后左右都要同時(shí)向外擴(kuò)張;反之，吐氣時(shí)則四個(gè)方向都要同時(shí)向內(nèi)縮小。其目的除了氣納丹田之外，還要運(yùn)用陰陽(yáng)相吸相斥的原理，讓每個(gè)方位相對(duì)位置的穴道一陰一陽(yáng)互相鼓蕩，使穴道開(kāi)竅，進(jìn)而產(chǎn)生攝能作用。鍛煉丹田的功法可使體內(nèi)氣體壓力上升，不但增強(qiáng)肺泡吸氧的功能，使得血液含氧量大增，而且延長(zhǎng)細(xì)胞攝取電能的時(shí)間，使細(xì)胞充滿活力，由于身體含氧量、含電量大幅提高，全身氣血循環(huán)也會(huì)變得更加順暢。</p>