<p class="ql-block">??鏡子練習(xí)第3天：監(jiān)控自我對(duì)話??</p><p class="ql-block">作業(yè)1：練習(xí)以下“自我肯定句”，并用手機(jī)視頻錄制發(fā)到本群</p><p class="ql-block">1.無論我要對(duì)自己說什么，話里一定充滿了愛。</p><p class="ql-block">2.無論我要對(duì)鏡子里的自己說什么，話里一定充滿了愛。</p><p class="ql-block">3.我很聰明。</p><p class="ql-block">4.我比自己以為的更有才智。</p><p class="ql-block">4.我是個(gè)擁有豐富創(chuàng)意的天才。</p><p class="ql-block">5.我是個(gè)優(yōu)秀的人。</p><p class="ql-block">6.我很討人喜歡。</p><p class="ql-block">7.我值得被愛。</p><p class="ql-block">8.我永遠(yuǎn)都有選擇。</p><p class="ql-block">作業(yè)2：練習(xí)感受</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">每一次對(duì)著鏡子說肯定句的時(shí)候，都感覺特別的豐盛和美好，當(dāng)我們不斷的給自己植入正向的肯定句的時(shí)候，這些肯定句就會(huì)植入我們的潛意識(shí)，潛意識(shí)操控著我們的人生，我們只要修改潛意識(shí)，就能改變自己的命運(yùn)喲！</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">作業(yè)3：記錄練習(xí)</p><p class="ql-block">1.你今天有沒有復(fù)重?訴說某件?負(fù)面的事？寫下一你?共說了多少次跟，?多少說人?過？現(xiàn)在,寫下一件你明天可以告訴這些人,幫助他們對(duì)自己和身邊的人有更好感覺的正面的事。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">我發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在自己負(fù)面的思維和想法越來越少，也不會(huì)和誰再重復(fù)訴說某件負(fù)面的事，這對(duì)我來說是一個(gè)巨大的變化。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">我原來是一個(gè)特別認(rèn)真的人，而且還有點(diǎn)潔癖，自己干完了被別人弄亂了，我就很不爽，我就會(huì)發(fā)脾氣抱怨指責(zé)，但是經(jīng)過這幾年的學(xué)習(xí)和不斷的做鏡子練習(xí)和實(shí)修，我發(fā)現(xiàn)這樣的情況越來越少了，現(xiàn)在有時(shí)候還是會(huì)很生氣，情緒激動(dòng)，但是我有覺知，不會(huì)在沉默在負(fù)面的情緒能量中，而且轉(zhuǎn)念的速度也越來越快了！</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">學(xué)會(huì)看到對(duì)方的優(yōu)點(diǎn)，從愛與欣賞開始吧，你欣賞什么感恩什么，什么就滋養(yǎng)你，你抱怨指責(zé)什么，什么就加強(qiáng)喲</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">我們每個(gè)人都有人生功課，我們的人生是我們自己每一次的選擇，也是我們靈魂的選擇來體驗(yàn)的，我們要在不好的事情發(fā)生的時(shí)候看到給我們的提醒和禮物，每件事情發(fā)生一定都帶著禮物，不是助我，就是渡我，要把問題思維轉(zhuǎn)化成資源思維。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2.寫下“我應(yīng)該”這三個(gè)字，然后在旁列邊?出可以取他代?的詞。也就許?從“我可以”開始。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">我可以選擇我自己想要的人生</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">我可以選擇我的每一天怎樣度過</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">我可以選擇做一個(gè)正知正念正能量的人</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">我可以選擇我喜歡的事情直接面對(duì)立刻行動(dòng)</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">我可以做我自己喜歡熱愛的事情</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">我可以選擇每一天都積極陽光開朗向上</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">我可以選擇每一天都感恩身邊的人事物</span></p>