<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">Hello，大家好</p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">今天我們來聊一聊，體內(nèi)營養(yǎng)環(huán)境對激素運轉(zhuǎn)有多重要，這是一個保持年輕態(tài)的大前提。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">我們的身體自帶“三位醫(yī)生”：內(nèi)分泌系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)、代謝系統(tǒng)，只要我們學(xué)會激發(fā)它、運用它，就能讓大部分疾病自己好起來。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">但在生活中我們也發(fā)現(xiàn)了，每個人身體里的“醫(yī)生”治愈力有很大的差別，有些人燒傷了很快就會愈合、長出新皮膚，而有些人卻久治不愈，傷口還會發(fā)炎。很大的原因在于每個人身體的營養(yǎng)環(huán)境不同。不僅是傷口的愈合，激素的運轉(zhuǎn)、身體健康運行也和營養(yǎng)關(guān)系密切，如果營養(yǎng)持續(xù)“透支”，不僅會加速身體的衰老，亞健康也會找上門。</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">打好營養(yǎng)“地基”，激素才能高效運轉(zhuǎn)</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">我們的身體是由細胞構(gòu)成，最主要的三種成分是：蛋白質(zhì)、磷脂、膽固醇。它們每天都在更新，肯定離不開基礎(chǔ)營養(yǎng)的支持。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">像蛋白質(zhì)、脂類、維生素、礦物質(zhì)，不僅是修復(fù)細胞損傷的原材料，還可以調(diào)節(jié)細胞代謝；碳水化合物為細胞提供能量等等。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">那么在激素的調(diào)節(jié)上，足量的蛋白質(zhì)可以促進激素的分泌和傳輸，維生素和礦物質(zhì)也可以幫助激素代謝和分解，所以基礎(chǔ)營養(yǎng)無論是對體質(zhì)的打造，還是激素的調(diào)節(jié)，都十分的必要，是一個大前提。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">身體缺乏營養(yǎng)，不僅健康會亮起“紅燈”，頭痛、疲勞等亞健康問題接連不斷，還會影響調(diào)養(yǎng)身體的效率，就像破了洞的水桶，怎么加水都留不住。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">中醫(yī)有句話叫“虛不受補”，意思就是身體狀態(tài)不好，導(dǎo)致無法食用營養(yǎng)價值太高的食物，或者是藥效太強的藥品。所以做任何身體調(diào)養(yǎng)的前提，就是用基礎(chǔ)營養(yǎng)，把“虛”變?yōu)椤皩崱保拖裆w房子打的地基，只有地基打好了，房子才能更加穩(wěn)固耐用，做什么風(fēng)格的裝修都可以。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">良好的營養(yǎng)環(huán)境不僅可以為雌激素的正常運行提供保障，還會讓我們的養(yǎng)生事半功倍。同時，雌激素也會影響我們的免疫系統(tǒng)。有資料顯示，女性天生的免疫力就比男性強，這是雌激素帶來的好處，但就像上一節(jié)課程中說的，免疫力和雌激素一樣，過高過低都不好，你知道嗎？其實雌激素平衡，免疫力才會平衡。</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">雌激素平衡，免疫系統(tǒng)才會更加穩(wěn)定</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">雌激素分泌平衡的女性，體內(nèi)的氣血循環(huán)比較暢通，新陳代謝也比較好，整個人看起來活力滿滿，而雌激素不均衡的女性，往往會出現(xiàn)各種內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀，失眠、婦科疾病等小毛病不斷，也會影響免疫力。</span></p> <p class="ql-block">雌激素與免疫系統(tǒng)有著十分密切的關(guān)系。</p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">大數(shù)據(jù)醫(yī)學(xué)研究報告顯示：當(dāng)雌激素升高的時候，免疫機制受到抑制會下降。如果雌激素長期居高不下，就會導(dǎo)致免疫機制長期低下，免疫機制就會逐漸失去對癌細胞的控制能力，發(fā)生癌癥的幾率就會大大提高。當(dāng)雌激素降低的時候，免疫機制會因亢奮而升高，會引起自身組織紊亂，誘發(fā)類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、甲狀腺炎、系統(tǒng)性紅斑狼瘡等自身免疫性疾病。所以雌激素和免疫力一樣，都要平衡。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">雌激素不僅決定了女性的魅力，也會影響身體的免疫力，同時，人體 70%的免疫力也來源于腸道，那么雌激素、免疫力、腸道健康就形成了一個牢固的健康“鐵三角”，一個出現(xiàn)問題，也會影響另外兩個的穩(wěn)定。</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">腸道健康、免疫力、雌激素，是“健康鐵三角”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">很多人認為，雌激素失衡就是內(nèi)分泌失衡，但其實我們的飲食和腸道健康也會影響雌激素的代謝。雌激素在肝臟代謝失去活性后，會有一部分經(jīng)過腸道糞便排出，但由于腸道菌群紊亂了，讓原本“死”去的雌激素又“活過來了“，這會導(dǎo)致我們體內(nèi)雌激素濃度異常增加，反過來也會影響免疫力。所以腸道健康、免疫力、雌激素是一個“鐵三角”，一個不平衡，也會影響另外兩者的平衡。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">我們雖然不能永遠年輕，但吃對營養(yǎng)可以幫助平衡激素，減緩衰老的進程；雌激素平穩(wěn)，可以讓免疫力更加健康；養(yǎng)好腸道，防止身體激活多余的雌激素，減輕身體的負擔(dān)。追求健康并不是為了永生，而是為了全心全意享受我們擁有的時光。</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">明天我們一起聊一聊～</p><p class="ql-block">呵護卵巢（上）：御齡，從遠離早更開始。</p>