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秦皇島市第七中學(xué)暑假體育作業(yè)
一、周一,三,五:爆發(fā)力練習(xí)(1)準(zhǔn)備活動(dòng):踝腕關(guān)節(jié)繞環(huán)4X8,1、12秒快速高抬腿(一口氣做完)+15秒直膝跳+12個(gè)團(tuán)身跳+10立臥
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