俊**行天下

美篇號 349372948

挑戰(zhàn)自我，超越自我，為夢想奮斗

被訪問 298971 收獲贊 6819 被收藏 0

    • 2022-08-01 俊**行天下
      ??????

      喚醒、帶動，佳木斯黎明腳步！

      2012年因為戒煙，我能吃能睡、一度體重將近170斤。這時我在網(wǎng)上接觸到黎明腳步，加了黎明腳步發(fā)起人楊樹的微信。他讓青島的雪蓮每

      87   3   2
    • 2022-07-31 俊**行天下
      ????????????
    • 2022-07-26 俊**行天下
      我那時候是因為一個月內(nèi)連續(xù)跑了幾場馬拉松導致半月板損傷，膝蓋一彎曲半月板那里就疼????后面靜養(yǎng)+擦藥酒+吃鈣片，兩個月左右好了????

      治半月板損傷

      很多人經(jīng)常走路沒有走穩(wěn)踩實，導致了扭傷，去醫(yī)院檢查時半月板損傷，不僅非常疼痛而且行動還不方面了，有的患者還會出現(xiàn)腫脹現(xiàn)象

      62   1   1
    • 2022-07-15 俊**行天下
      ??????我是2019年參加了百色全馬??????

      2018百色半馬賽（第12次半馬2018.11.25）

      2018年是中國改革開放40周年，也是廣西壯族自治區(qū)成立60周年。百色市體育局的戰(zhàn)友葉培云邀請并幫我報名參加了第二屆百色半程馬拉

      199   7   4
    • 2022-07-15 俊**行天下
      好厲害??????如果你減到70kg以內(nèi)的話，飛得更快??

      第100個半馬

      我的第100個半馬，現(xiàn)在跑半馬已經(jīng)沒有什么難度了。僅僅是需要花點時間而已。加油！為遇見更好的自己而努力。就喜歡這種勻速跑，省

      67   2   2
    • 2022-07-11 俊**行天下
      ????????????

      “激情七月，酷炫一夏”～玉林愛跑團2022首屆熒光夜跑

      2022年7月9日晚8點，一群“牛人”在園博園上演了一場激情奔跑，瞬間成為園博園夜空最耀眼、最引人注目的星星，他們就是玉林愛跑團

      199   6   1
    • 2022-07-09 俊**行天下
      ??????

      節(jié)奏跑15公里

      節(jié)奏跑15km，上坡配速慢一點，配速快的都是下坡。采取剛開始跑慢一點，最后就沖刺一下。這樣跑還是舒服的。微信步數(shù)，我排在了55

      54   2   5
    • 2022-07-06 俊**行天下
      厲害了哥??你的跑量好多啊?? 我又有2個月沒跑半馬了?? 歡迎回訪，互相鼓勵??????

      跑半馬見到的風景

      最后幾公里跑崩了，一路走走跑跑。楊官莊水庫，有許多人在小河邊垂釣。天陰，沒有太陽。適合跑步，再也不怕被太陽曬了。體重依然

      60   1   3
    • 2022-06-30 俊**行天下
      ??????減肥加油！我也是最近兩個月才從73減到了71??????

      晨跑

      本想520配速跑一小時的，沒控制好。跑了個519配速。勻速跑，6月份的月跑量，還有4天本月就結(jié)束了。但愿月跑量能破100公里。早餐排

      73   1   3
    • 2022-06-23 俊**行天下
      每周都堅持??????不是每天，平均一個月跑十次左右??????

      六月的雨，雨后的陽光，有花有果，等待成熟

      下了一個小時后，雨過天晴，鄰居家的烏龜爬出來曬太陽！蝸牛也開始出來覓食，魚腥草開了小花，茉莉花開了，盆栽小蜜柚??看起來越長

      100   14   10