華柔第十七套健身套路《蒼穹喚》分節(jié)教學(xué)版。創(chuàng)編：周偉龍，教學(xué)：周偉龍，示范：牛力，周偉龍。

2025-11-18

柔力球入門套路《陽光年華》背面跟練版。示范：周偉龍，劉紅。

2025-11-07

華柔第十六套健身套路《卜卦》B版（分節(jié)跟練），創(chuàng)編：周偉龍，劉紅。展示：周偉龍，牛力。

編者后語：此套路剪輯分A版B版，A版為每節(jié)動作精講，適合初學(xué)此套路，B版為跟練提高，適合已經(jīng)學(xué)會再精練。點開陽光永明的任何一

2025-10-03

2025新編基礎(chǔ)訓(xùn)練套路《祖國不會忘記》分節(jié)示范篇。創(chuàng)編張金樹，示范教學(xué)：張金樹。

2025-09-28

康樂美健身套路（翻拍專項訓(xùn)練）《逐夢明天》分節(jié)標(biāo)準(zhǔn)教學(xué)篇。創(chuàng)編與教學(xué)：朱典雙。資料來源：康樂美體育。

2025-09-12

柔力球新套路《向天再借五百年》分節(jié)教學(xué)篇。分高級版和初級版。創(chuàng)編：莫光平。教學(xué)示范：莫光平，許明珍

2025-08-19

第一套標(biāo)準(zhǔn)化示范套路《柔力山河》標(biāo)準(zhǔn)分節(jié)教學(xué)篇。創(chuàng)編：王永萍，教學(xué)：王永萍，金偉明。

2025-08-17

華柔第十六套健身套路《卜卦》分節(jié)教學(xué)示范，創(chuàng)編：周偉龍，劉紅。展示：周偉龍，牛力。

2025-07-25

打卡作業(yè)匯集

打風(fēng)火輪你要注意到的那些地方！垂立拍繞翻，二丶A組難度動作打卡，三丶高難度動作打卡，待續(xù)！

2025-07-24

柔力球基礎(chǔ)十大技巧第二集，拋接技巧（二）與難度拋接技巧（五），講解示范：全文明。

2025-07-18