- 全部文章
- 停課不停學(xué)
-
贊美:梨花的古詩(shī)
素肌應(yīng)怯余寒,艷陽(yáng)占立青蕪地。樊川照日,靈關(guān)遮路,殘紅斂避。傳火樓臺(tái),妒花風(fēng)雨,長(zhǎng)門深閉。亞簾櫳半濕,一枝在手,偏勾引、
2022-04-06
1731 51 0其它千年長(zhǎng)壽操??八段錦??
八段錦功法是一套獨(dú)立而完整的健身功法,起源于北宋,至今共八百多年的歷史。古人把這套動(dòng)作比喻為“錦”,意為五顏六色,美而華
2022-03-29
1811 78 2其它????♂?蹲起的好處????♂?
疫情期間不能外出鍛煉身體,在家做幾組蹲起是不錯(cuò)的選擇。?從鍛煉時(shí)間上來說,從容不迫地下蹲5分鐘,它的運(yùn)動(dòng)量可能相當(dāng)于慢走1
2022-03-28
161 2 0其它??疫情期間心理調(diào)節(jié)??
?新型冠狀病毒肺炎疫情牽動(dòng)人心,一些同學(xué)不免出現(xiàn)恐慌、焦慮、緊張、擔(dān)心等情緒,你是否也被這種負(fù)面情緒包圍了呢?我們應(yīng)該如
2022-03-27
75 1 0其它????♂?核心力量練習(xí)???♂?
核心力量的黃金訓(xùn)練動(dòng)作,你知道幾個(gè)?所謂“核心”是人體的中間環(huán)節(jié),就是肩關(guān)節(jié)以下、髖關(guān)節(jié)以上包括骨盆在內(nèi)的區(qū)域,是由腰、
2022-03-23
631 31 5其它???♀?熱 ???♂?身 ??運(yùn) ???♀?動(dòng)???♀?
十指交叉,確保打圈時(shí),兩手掌心相貼,且正反兩個(gè)方向都兼顧。建議每個(gè)方向轉(zhuǎn)動(dòng)10--15圈。二、水平擺臂,兩臂伸展稍低于肩,雙掌
2022-03-21
180 5 0其它彈跳力訓(xùn)練
注意:如果你看中了某些訓(xùn)練動(dòng)作并準(zhǔn)備采用,先想想這些動(dòng)作適不適合你,你有沒有足夠的體能儲(chǔ)備完成這些動(dòng)作,如果你是一位教練
2022-03-17
338 6 0其它??熱身運(yùn)動(dòng)的重要性???♂?
同學(xué)們,在我們進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)之前,一般會(huì)要求先進(jìn)行充分的熱身運(yùn)動(dòng)。很多同學(xué)因?yàn)椴恢匾曔\(yùn)動(dòng)前的熱身,所以導(dǎo)致各種運(yùn)動(dòng)損傷,從
2022-03-15
1055 26 0其它
微博
QQ空間