千呼萬喚始出來。2022年北京貝殼馬拉松第40屆馬拉松，鳴槍起跑。

心心念念的國馬，家門口的馬拉松，經(jīng)過三年的紛紛擾擾終于正常舉辦了！心情好激動！這一屆是我弟五次跑北馬了。每一次的心情都不

2022-11-08

2021.12.11周六暢跑冬訓(xùn)第二期

大腿前側(cè)肌肉拉伸。要點：膝蓋并攏.跑后拉伸，放松肩部肌肉??，側(cè)腹肌拉伸，髂脛束拉伸，小腿肚拉伸，巖哥半馬完成????，美美噠，感

2021-12-11

2021/11/27周六陶然亭公園例跑/10公里

跑后聚餐必不可少，大家交流交流跑步心得體會。11月份四次例跑圓滿完成。大家都非常棒！不但自己堅持跑步鍛煉，還帶動了身邊朋友

2021-11-27

2021.10.30周六，幾位跑友相聚美麗的陶然亭公園。今日目標樂跑十公里。

來吧！帶你逛逛美麗的陶然亭，景色不輸某劇里的大明湖??，跑后拉伸非常重要，比跑步還重要。這位大神的造型讓我想起了羞答答一詞??

2021-10-30

2021/8/29周日約上幾個好友陶然亭公園鍛煉鍛煉

愛運動的兩位大美女總是洋溢著自信的微笑，郭姐說：哦！二梅輕點兒輕點兒，都快入肉三分了。二梅說我這還沒使勁兒呢??，郭姐接著說

2021-08-29

2021.4.24日一個萬眾矚目，非常特殊的日子。這是跑馬人的節(jié)日。時隔兩年，終于盼來了北京國際長跑節(jié)。

今天的主角可是不得了。他就是跑步圈兒里多才多藝大名鼎鼎的任勇任老師。他是跑步圈兒里畫畫最好的，繪畫藝術(shù)圈兒里跑步最快的。

2021-05-06

2021.4.24日北京國際長跑節(jié)在天安門廣場鳴槍起跑。

今天的主角是跑圈兒赫赫有名的喬守信人稱喬大哥，激動人心的時刻到來了！為了這一刻，喬大哥等待了兩年。喬大哥每天堅持凌晨四點

2021-05-03

2021.2.21京西古道越野春季賽

來來來，帶你欣賞一下京西古道越野賽實況，看到群里好多跑友曬得美照。都去參加越野賽了。很多熟人啊！看這精氣神兒！神采奕奕！

2021-02-21

2020.10.25，石景山區(qū)第三十五屆重陽節(jié)登高越野賽

每一個人都精神抖擻，氣宇軒昂。這位是薛隊。領(lǐng)導(dǎo)有方。必須點贊????，這個是石景山體育協(xié)會代表隊每一個人臉上都洋溢著開心的笑容

2020-10-25

2020.10.11，必邁跑步中心五周年慶暢跑活動集錦

大合照，看這精氣神兒，杠杠滴！大怪獸，田教練帶領(lǐng)大家伙兒拉伸，幽默，詼諧。個人秀，哇！這功夫厲害了！一眼望去，全是熟人??，

2020-10-11